Aulas abertas com Marcus Rojo - 25 a 31-Janeiro

Aulas abertas com Marcus Rojo em Janeiro 2021

Além das lives (Práticas Coletivas) no Instagram, resolvi começar o ano deixando as turmas de práticas pelo Zoom abertas também, tanto para quem já participa das turmas, como para quem quer conhecer. Então, de 25 até 31 de janeiro, todas as aulas são abertas, gratuitas, experimentais, experienciais,  livres, para todos.

Basta se inscrever por aqui e você vai receber automaticamente por email o link para participar de todas as turmas. Então venha e fique a vontade para convidar quem puder se interessar!

Veja a agenda da semana:

Segunda_25:

• 7:00 - Yoga Experiencial
• 8:15 - Introdução ao Hatha Yoga [O Asana]
• 19:00 - Pranayamas e Meditação

Terça_26:

• 7:00 - Asanas e Kriyas
• 8:00 - Pranayamas e Meditação
• 11:00 - Yoga Experiencial
• 12:15 - Introdução ao Hatha Yoga [O Mula Bandha]
• 19:00 - Yoga Experiencial

Quarta_27:

• 7:00 - Yoga Experiencial
• 8:15 - Introdução ao Hatha Yoga [O Kapalabhati]
• 17:00 - Aula especial com Marcos Rojo [Didática aplicada ao yoga]

Quinta_28:

• 7:00 - Asanas e Kriyas
• 8:00 - Pranayamas e Meditação
• 11:00 - Yoga Experiencial
• 12:15 - Introdução ao Hatha Yoga [O Pranayama]
• 19:00 - Yoga Experiencial
• 20:30 - Aula especial com Beto Propheta [Fundamentos para avançar na prática do Hatha Yoga]

Sexta_29:

• 7:00 - Yoga Experiencial
• 8:15 - Introdução ao Hatha Yoga [A Meditação]
• 18:00 - Relato da Experiência

Sábado_30:

• 9:00 às 12:00 - Laboratório de Espreguiçamento [para cobaias desse experimento]

Domingo_31:

• 9:00 às 11:00 - Aulão de Hatha Yoga [asana - pranayama - kriya - bandha - mudra - meditação]

As salas virtuais serão abertas cerca de 5 minutos antes do início das aulas.

Todas as turmas podem ser feitas tanto por iniciantes como também por praticantes mais experientes.

Qual o propósito de cada turma?

Yoga Experiencial: Uma abordagem inspirada no Yoga Anubhava do Dr Mukund Bhole, valorizando aspectos subjetivos, conscientes e sensíveis, através da integração das variadas técnicas tradicionais do Hatha Yoga, de forma sutil e potente.

Introdução ao Hatha Yoga: Uma turma diária para oferecer um contato inicial com as técnicas do hatha yoga para quem precisa aprender o básico. Seja iniciante ou praticante que quer complementar ou aperfeiçoar sua técnica. As técnicas escolhidas para essa introdução são: O Asana, O Mula Bandha, O Kapalabhati, O Pranayama e A Meditação. E isso tem uma razão de ser.

Asanas e Kriyas: Voltada para a prática das posturas do yoga feitas de forma tradicional, com permanência e intervalo entre elas. Os kriyas são as técnicas de purificação do yoga. Uma prática com grande efeito benéfico e instantâneo no corpo e prepara para práticas mais sutis, respiratórias e meditativas.

Pranayamas e Meditação: Voltada para a prática das técnicas respiratórias do yoga, seus efeitos meditativos e o campo sensível que se abre para as percepções de movimentos internos. Ou seja, melhora nossa capacidade respiratória, mas vai além disso.

Relato da Experiência: Um momento onde nos encontramos para falar sobre as práticas, as experiências percebidas, tirar dúvidas, etc."O relato é a linguagem da experiência", como diz Jorge Larrosa, e é isso que vamos exercitando nesses encontros. Parece que essas coisas andam juntas num ciclo virtuoso! Quando a experiência acontece, temos vontade de relatá-la [mesmo que seja no nosso caderninho], e quando relatamos, abrimos uma multiplicidade de possibilidades no campo do sentir. Essa é a parte mais rica e importante, pois serve como uma consolidação do que foi vivido.

Laboratório de Espreguiçamento: Um encontro de 3h pensado para explorar o campo sensível e múltiplo do espreguiçamento, como uma verdadeira "técnica" de construção do corpo de prática do yoga. Uma laboratório para quem quer ser cobaia desse experimento. Com práticas exploratórias e relatos.

Aulão de Hatha Yoga: A primeira edição do aulão com 2h de duração onde temos a oportunidade de fazer uma prática longa e sem pressa, integrando os diversos aspectos do Hatha Yoga, como asanas, pranayamas, bandhas, mudras, kriyas e meditação.

A partir de Fevereiro, as turmas passam a ter uma mensalidade que varia de 50 a 150 reais dependendo do número de práticas semanais. Vou divulgar com mais detalhes ao longo da semana.

Fico muito feliz com a oportunidade de iniciarmos o ano juntos compartilhando práticas e experiências!

Até lá,

Marcus