Aula Inicial - Programa Mindfulness - MBSR Online

Mindfulness, ou atenção plena em português, é uma forma de viver. 

Uma forma de engajar-se completamente em viver essa vida, com mais habilidades para lidar com os desafios que surgem e para aproveitar integralmente as alegrias da vida. É sobre desenvolver recursos para viver mais forte, com mais aceitação, energia e clareza.

O MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, ou em português, Redução de Estresse Baseada em Mindfulness) é um curso altamente experiencial, não é sobre teorias ou sobre acreditar em algo, é sobre experienciar e aprender enquanto vive. É sistemático e intensivo em mindfulness, e tem como bases as metodologias contemplativas, neurociências, medicina e psicologia.

É também uma abordagem complementar e colaborativa de saúde - é fazer a sua parte para viver bem e com saúde, enquanto seu médico faz a parte dele. 

O programa MBSR é uma forma cientificamente comprovada de reduzir os impactos do estresse e de aumentar o bem viver. Muito mais do que redução de estresse, esse é um programa pra vida!

Essa é a aula inicial gratuita do programa de 8 semanas - Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR), vamos aprender na prática o que é o mindfulness e como ele pode ajudar a viver bem essa vida. Vamos também conversar sobre como este programa intensivo acontece, a dedicação necessária, os benefícios e as contra-indicações do curso. Ela é um pré-requisito para seguir o restante do programa. Ah, e as VAGAS SÃO LIMITADAS.

Abaixo você confere alguns detalhes do programa MBSR Online:

Datas

Aula inicial: 27/Mai, das 19:30 às 21:30h (gratuita e necessária para continuar no programa)

Datas das aulas do programa: 3/Jun a 1/Jul + 15/Jul a 29/Jul - às segundas-feiras, das 19:30 às 22h

Aula o dia todo: 20/Jul (sábado) das 8:30 às 16:00h

Dedicação necessária

Além da participação nas aulas semanais online, teremos atividades a serem feitas diariamente (entre 45-60 minutos dedicados, a seu tempo). 

Essas atividades não são obrigatórias, mas os bons resultados do programa estão diretamente associados a elas. 

Quanto à presença nas aulas, a aula do dia todo pode ser feita em uma data futura se você não puder estar presente nessa data. Além disso, se você já souber que vai perder mais de duas aulas semanais, o melhor é que você faça o curso em uma outra oportunidade.

Investimento

Serão 31 horas de treinamento online (ao vivo)

Material de apoio (online)

Áudios de meditação guiada

Apoio online diretamente comigo durante e após o término do curso

O investimento é de 10x de R$149,70 (via cartão de crédito) ou com 10% de desconto para pagamento à vista, R$ 1347,00 (depósito bancário)

Esse curso é pra você agora?

Este programa é pra você que quer viver melhor a sua vida, que quer vivê-la de forma mais leve, aproveitando cada instante genuinamente.

É pra você que quer encontrar formas de lidar com os desafios com mais sabedoria, com mais inteligência com suas emoções, fazer de seus relacionamentos consigo e com os outros mais amorosos, gentis e assertivos.

É pra você que quer diminuir a ansiedade, reduzir o estresse. É pra você que se cansou de ser levado pelo turbilhão de pensamentos ou pela enxurrada de informações e quer decidir onde colocar a sua atenção e seu foco.

É também pra você que busca uma abordagem complementar ao seu tratamento médico pra lidar com a ansiedade, com a depressão, com a insônia. Pra você que vive com dores, ou está com a pressão alta, que está com uma doença crônica, auto-imune, com problemas na pele, entre outros.

Ainda assim, este é um programa intensivo. Por isso, se você está na fase aguda de qualquer das condições acima, é melhor esperar um pouco até que os sintomas se amenizem. Se você está tomando medicamentos psiquiátricos muito fortes, também é hora de aguardar. Se você está em recuperação recente de dependência química (menos de 1 ano) também é melhor que você espere um pouco.

Se tiver qualquer dúvida sobre se esse é ou não o seu momento, vamos conversar! A gente encontra a melhor solução juntos.