O yoga, mais do que exercício físico, é treinamento mental destinado à autotransformação, cuja prática traz benefícios para o sistema nervoso central, provocando uma mente mais relaxada e focada.

Neste workshop, iremos praticar e estudar algumas posturas clássicas (ásanas), associadas à respiração (pranayama), como executá-las, as variações e adaptações para as diferentes constituições e capacidades físicas de cada um, o relaxamento e a meditação. Abordaremos os exercícios respiratórios para melhor entendimento e percepção da energia vital e como utilizá-los de maneira correta e eficaz, estimulando o desenvolvimento da prática pessoal e cotidiana de cada um. 

Facilitado por Fred Santos @fredsantosyoga que vem ensinando e praticando yoga há mais de 10 anos, estudando no Brasil e na Índia.

Conteúdo:

o Ásana: desenvolvendo a prática pessoal

o Energia vital e pranayama

o Diferentes tipos de respiração

o Os bandhas e o diafragma

o Meditação e autoconhecimento

Programação:

Sexta, 07/06/19

18h30 às 20h: palestra aberta ao público

Sábado, 08/06/19

7h30 às 10h- prática yoga

10h às 11h - intervalo desjejum orgânico (incluso opcional)

11h as 13h – desvendar e detalhar posturas clássicas

13h as 16h - intervalo almoço vegetariano (incluso opcional)

16h as 18h- ásana e pranayama

Domingo, 09/06/19

8h às 10h - prática yoga

10h às 11h – intervalo desjejum orgânico (incluso opcional)

11h às 12h30 - considerações finais (questionamentos, dúvidas, etc)

[foto: ELENILSON SOARES]