Workshop: Ansiedade e estresse sob controle!

Como gerenciar a ansiedade, reduzir o estresse e ter uma melhor qualidade de vida?

Tome de volta o controle da sua vida

Curso 100 % Prático e vivencial com especialista

Neste workshop você receberá conhecimento sobre os sintomas, causas e como gerenciar a ansiedade e o estresse. Também irá aprender ferramentas de autoconhecimento e mindfulness para a manutenção de uma vida saudável e feliz.

O que é o workshop?

É um projeto que aborda o tema “ansiedade” e o “estresse” de forma prática e objetiva. Ou seja, será uma experiência vivencial em que você aprenderá a reconhecer os “sinais” da ansiedade e do estresse, identificar sintomas e aprender a lidar com eles para levar a vida de forma mais leve e com mais qualidade de vida.

Em que se baseia o material oferecido?

O material teórico é elaborado com base nas teorias que fundamentam a Psicoterapia Cognitivo-Comportamental.

Quem pode se beneficiar?

·       Pessoas que convivem diariamente com a ansiedade e/ou estresse;

·       Pessoas que apresentam algum(s) diagnóstico(s) de Transtorno de Ansiedade;

·       Pessoas que vivem preocupadas, sofrendo por antecipação;

·       Pessoas que vivem aceleradas, apresentando prejuízos no trabalho e/ou nos relacionamentos pessoais por causa da ansiedade/estresse;

·       Pessoas que desejam aprender a viver melhor o momento presente;

·       Pessoas que querem melhorar sua qualidade de vida.

O que você vai aprender neste Workshop?

·       Entender os tipos de Transtorno de Ansiedade (Transtorno do pânico, Transtorno de ansiedade generalizada, Transtorno obsessivo-compulsivo, fobia específica, Transtorno de ansiedade social, Transtorno de estresse pós-traumático)

·       Entender a diferença entre estresse x ansiedade

·      Manter o foco da sua atenção no momento presente (Mindfulness – teoria e prática)

Possíveis benefícios com a prática regular das técnicas aprendidas:

·       Reconhecer alterações no seu corpo, na sua mente e no seu comportamento quando você está ansioso;

·       Como lidar com uma crise de ansiedade;

·       Reduzir os sintomas de ansiedade e do estresse que se manifestam no seu corpo;

·       Reconhecer e aprender a lidar com os pensamentos disfuncionais ligados à ansiedade;

·       Adotar comportamentos mais saudáveis diante dos seus sintomas de ansiedade;

·       Maior controle das emoções e respostas mais inteligentes aos estímulos;

·       Autoconsciência e autoconhecimento;

·       Maior capacidade de identificação de pensamentos disfuncionais;

·       Maior assertividade nas decisões;

·       Melhora em aspectos da memória;

·       Melhora da qualidade do sono.

Quem vai ministrar?

Bruna Madrid - Psicóloga apaixonada por transformar vidas! Mestre em psicologia clínica e especialista em terapias comportamentais contextuais, com treinamento internacional em mindful self-compassion e mais de 10 anos desenvolvendo pessoas. Atualmente é psicóloga clínica e desde 2014 é professora  (graduação e pós-graduação) em Instituições de Ensino Superior na cidade de Porto Alegre. 

Quer saber mais sobre a ministrante:

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