6ª Edição Curso de Mindfulness pela Breathworks - 4 semanas- Estresse

Dias e horários:

23/03/19; 30/03/19; 06/04/19 (das 9h às 13h) e 13/04/19 (das 9h às 16:30h)

Em 2019: todos os participantes estão convidados de forma opcional a um Mini Retiro em Cabreúva. Valor à parte em média (R$ 110) com data a ser definida (Provavelmente 29/06/2019) 

Mindfulness significa atenção consciente

Mindfulness é uma prática milenar de ensinamentos do Buda em que nos tornamos conscientes das diferentes facetas de nossa experiência no momento presente. Podemos aprender a estar conscientes de como nos movemos, como sentimos (física e emocionalmente) e como respondemos ou reagimos a cada momento da vida.

Mindfulness significa estar atento e tornar-se mais consciente dos nossos pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento em que as experiências ocorrem, sem reagir de forma automática ou habitual (piloto automático – mente reativa como padrão mental) que requer abertura, aceitação e não julgamento sobre si, sempre de maneira gentil, com bondade e com compaixão em situações cotidianas.

O PROGRAMA BREATHWORKS STRESS:

Muito de nosso estresse é exacerbado por nos determos na experiência desagradável. E quanto mais nos detemos em algo, mais aquilo persiste!

O programa de "Mindfulness para stress - MBPM" da Breathworks nos permite aceitar compassivamente a experiência ao invés de reagir a ela (o que – paradoxalmente - nos permite abandoná-la).

Aliviando assim, consideravelmente a nossa carga, nos permitindo viver a vida de maneira muito mais feliz, mesmo que ela não esteja completamente resolvida.

OBJETIVO: Aprender a conviver com experiências difíceis e desagradáveis, sem permitir que elas "acionem os nossos gatilhos” de stress é uma habilidade fundamental para garantir a qualidade de vida e felicidade, habilidade essa que você irá aprender e exercitar neste curso. Uma chance de aprendermos a prática a nos "blindar" de emoções negativas que vem impactando a humanidade. 

O CONTEÚDO: Os pensamentos são uma das principais causas de estresse, apreendendo-nos em um enlace, no qual tentamos resolver nossos problemas, enquanto que o próprio ato de tentar resolver o problema, nos mantém ligado ao problema. Uma das habilidades que você vai desenvolver é observar os pensamentos conforme eles surjam em sua mente e depois deixá-los ir. Esta é uma compreensão libertadora para as pessoas que frequentam o curso. O momento presente e sua importância! Não é à toa que o momento presente chama-se presente. O nosso presente: estarmos plenos para sermos protagonistas de um dia novo todos os dias. 

Encorajaremos os alunos a ampliar um pouco o seu olhar e a observar os pequenos prazeres da vida, os quais muitas vezes passam despercebidos. Ao perceber as coisas boas e deixar com que elas nos afetem, estamos trabalhando contra o que os neurocientistas chamam de “viés da negatividade”, que é intrínseco ao cérebro.

Mindfulness Stress ativará a consciência gentil e amável através da meditação visando aprender a estar presente na nossa experiência.

Durante o curso você será  a experimentar, integralmente, diferentes práticas, de modo que no final do curso você pode decidir quais práticas funcionam melhor para você. Cada semana nós introduziremos uma nova prática meditativa como: o escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, meditação da gentileza, entre outros.

Docente:

Maria Teresa Gomes Franco-

Certificada pelo (Respira Vida Breathworks (Porto Alegre) para Saúde e Estresse)

Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/0581404560313417

Possui Mestrado em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo (2009). MBA em Economia e Gestão de Saúde(2010). Especialista em Administração Hospitalar e de Sistemas de Saúde pela Fundação Getúlio Vargas (CEAHS) em 2001. Atualmente é Diretora de Enfermagem do Hospital de Transplantes Euryclides de Jesus Zerbini - SPDM, atuando principalmente nos seguintes temas: gestão hospitalar, gestão de processos e segurança do paciente, gestão de equipes, liderança e educação (Texto informado pelo autor).

Obs.: Este não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, e sim destinadas ao desenvolvimento pessoal do participante. Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico.

Para saber mais sobre esse curso acesse a aba Mindfulness /Qualidade de Vida em: 
www.espacosaudepersonalizada.com.br 
ou 
www.drapatriciavarella.com.br 
Inscreva-se e venha participar de mais uma turma com número limitado de participantes para melhor absorção do conteúdo e sejam bem-vindos a 6a edição de Mindfulness para Saúde de 8 semanas no Espaço Saúde Personalizada. Somos grupos presenciais em região central de SP, com fácil acesso, de 8 a 10 alunos para melhor absorção do conteúdo e práticas. Todos tornam-se amigos e passam a, unidos, mediante tutoria da Maria Teresa Gomes Franco, aplicar as práticas em Mindfulness em suas vidas, mudando pra muito melhor, aspectos inimagináveis.