6ª Edição Do Curso Mindifulness- Breathworks- 8 Semanas- Para Saúde:

8 Terças Feiras: 26/03/19; 02/04/19; 09/04/19; 16/04/19; 23/04/19; 30/04/19; 07/05/19 e 14/05/2019; DAS 19:00h ÀS 21:30h

Em 2019: todos os participantes estão convidados de forma opcional a um Mini Retiro em Cabreúva. Valor à parte em média (R$ 110) com data a ser definida (Provavelmente 29/06/2019)

O PROGRAMA BREATHWORKS SAÚDE:

 ANSIEDADE? DOENÇAS e DORES crônicas?

 
Venha compreender as causas desse sofrimento!

Aprendendo práticas baseadas em Mindfulness (atenção plena), cultivando a bondade e compaixão consegue mesmo, com o outro e com o ambiente, diminuindo o stress, dores crônicas e atuando de forma adjuvante ao tratamento de doenças.

TRATA-SE DE MEDITAÇÃO?

Sim, Também!

As meditações permitem cultivar o estado de plena atenção, reduzindo o estado da mente reativa, organizando e clareando a mente, permitindo fazer escolhas compassivas e tomar melhores decisões que afete positivamente a si mesmo, estendendo a todos.

TAMBÉM POR QUÊ? 

Para cultivar o estado de Mindfulness, há necessidade de algo a mais, a ser aprendido no decorrer de um CURSO e que permita diminuir os efeitos que causam o Estresse e prejuízos a SAÚDE. 

AS PRÁTICAS DE MINDFULNESS SÃO MILENARES!

O programa Breathworks desenvolveu-se a partir do Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) criado pelo Dr. J. Kabat-Zinn (Universidade de Massachusetts). Contém elementos-chave da Terapia Cognitiva Baseada na Atenção (MBCT) desenvolvida por M. Williams, J. Teasdale e Z. Segal, e baseia-se nas práticas milenares de meditação da tradição budista. Outra contribuição importante foi a de Vidyamala Burch, que ao longo de 25 anos aplicou atenção plena e compaixão à sua própria experiência de dor crônica.

Mindfulness, ou atenção plena, ou atenção com consciência ou até mesmo atenção com sabedoria significa estar atento e tornar-se mais consciente de pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento em que as experiências ocorrem, sem reagir de forma automática ou habitual. Isso requer abertura e aceitação compassiva nas situações cotidianas, sempre de maneira gentil e bondosa.

A partir da prática regular, desenvolve-se uma nova relação com as situações nas quais nos encontramos e começamos a responder criativamente a elas. Assim, as experiências não mais nos sobrecarregam e podemos permanecer estáveis diante dos altos e baixos da vida e do nosso corpo. Essa qualidade de consciência leva ainda a um profundo senso de iniciativa. 

A atenção consciente ou a atenção plena é imbuída de bondade e compaixão, pois a sabedoria vem de uma percepção precisa ou real da vida. A bondade e a compaixão surgem quando estendemos essa percepção aos outros. Na tradição budista, a sabedoria e a compaixão são como as duas asas de um pássaro, e a atenção plena pode nos ajudar a cultivar ambos.

OBJETIVO: Aprender a conviver com experiências difíceis e desagradáveis, sem permitir que elas "acionem os nossos gatilhos” é uma habilidade fundamental para garantir a qualidade de vida e felicidade, habilidade essa que você irá aprender e exercitar neste curso.

 
CONTEÚDO: Os pensamentos são uma das principais causas de stress, apreendendo-nos em um enlace, no qual tentamos resolver nossos problemas, enquanto que o próprio ato de tentar resolver o problema, nos mantém ligado ao problema. Uma das habilidades que você vai desenvolver é observar os pensamentos conforme eles surjam em sua mente e depois deixá-los ir. Esta é uma compreensão libertadora para as pessoas que frequentam o curso.

Mindfulness para Saúde ativará a consciência gentil e amável através da meditação visando aprender a estar presente na nossa experiência.

Durante o curso você será encorajado a experimentar, integralmente, diferentes práticas, de modo que no final do curso você pode decidir quais práticas funcionam melhor para você. Cada semana nós introduziremos uma nova prática meditativa como: o escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, meditação da gentileza, entre outros

METODOLOGIA

Curso teórico-prático. A meditação formal é focada no aprendizado de estar presente, e as práticas baseadas em mindfulness visam prolongar esse aprendizado em nossa vida diária. Durante o curso o participante experimentará diferentes exercícios, de modo que no final  estará apto a decidir quais técnicas funcionam melhor para si. Cada semana será introduzida uma nova prática meditativa: escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, meditação da bondade amorosa, e outras. O curso inclui material didático escrito e através de mídias sonoras, além de recomendação de livros-chave para compreensão e assimilação de Mindfulness. Ao final, os alunos receberão Certificado de Conclusão do Curso. 

Docente:

Maria Teresa Gomes Franco-

Certificada pelo (Respira Vida Breathworks (Espanha) para Saúde e Estresse) 

Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/0581404560313417

Possui Mestrado em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo (2009). MBA em Economia e Gestão de Saúde (2010). Especialista em Administração Hospitalar e de Sistemas de Saúde pela Fundação Getúlio Vargas (CEAHS) em 2001.Atualmente é diretora de enfermagem do Hospital geral de Guarulhos e facilitadora em FIB (Felicidade interna bruta para empresas.

 (Texto informado pelo autor) 

Obs.: Este não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, e sim destinadas ao desenvolvimento pessoal do participante. Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico.

Para saber mais sobre esse curso acesse a aba Mindfulness /Qualidade de Vida em: 

www.espacosaudepersonalidade.com.br ou www.drapatriciavarella.com.br 

Inscreva-se e venha participar de mais uma turma com número limitado de participantes para melhor absorção do conteúdo e sejam bem-vindos a 6a edição de Mindfulness para Saúde de 8 semanas no Espaço Saúde Personalizada. Somos grupos presenciais em região central de SP, com fácil acesso, de 8 a 10 alunos para melhor absorção do conteúdo e práticas. Todos se tornam amigos e passam a, unidos, mediante tutoria da Maria Teresa Gomes Franco, aplicar as práticas em Mindfulness em suas vidas, mudando-a pra muito melhor, através de aspectos inimagináveis.