Treinamento em Oito Sessões de Mindfulness - Pré-inscrição

TREINAMENTO DE OITO SEMANAS EM MINDFULNESS - PRÉ-INSCRIÇÃO

Este treinamento foi criado para que se consiga incorporar mindfulness à rotina de forma leve, mas também consistente. E inclui : 

- Desenvolvimento da atenção foco e concentração

- Cultivando gentileza, empatia e discernimento

- Compreendendo os efeitos da prática no cérebro e na fisiologia

- Introdução Às prátias de promover emoções positivas (compaixão)

A sequência dos conteúdos e práticas propostas foi cientificamente estruturada e testada. São apresentados os fundamentos necessários para início e sustentação da prática de mindfulness na rotina pessoal utilizando o protocolo Treinamento de 8 Semanas em Mindfulness (T8SM), desenvolvido pela Mestre pela Psiquiatria da USP – Katya Stubing.

Além das apostilas com informações teóricas e exercícios, entregues a cada semana, é disponibilizado acesso à uma variedade de áudios para prática diária nos intervalos entre os encontros e também, após a conclusão do curso.

A estrutura de cada encontro é basicamente: prática inicial, conversa sobre as percepções e aprendizados do intervalo entre um encontro e outro, realização de práticas relacionadas ao conteúdo da semana, investigação da prática do encontro, alinhamento com aspectos teóricos da proposta da semana e mais uma prática final.

Certificados emitidos pelo Núcleo SaberSer (SP) e MindYou (Brasília).

PROGRAMAÇÃO 

PARTE I

Semana 1 – Atenção I: Introdução à Mindfulness, Treino da Atenção. Utilização do corpo como âncora

Semana 2 – Atitude I: Mecanismos da Cognição e Aspectos éticos da Mindfulness. Utilização do corpo como âncora

Semana 3 – Respiração I: Neuroplasticidade, Confiar, Compreendendo o Impacto do Estresse. Utilização da Respiração (foco nos músculos) como âncora

Semana 4 – Respiração II e Emoções:  Abrir mão de experiências meditativas, Desesenvolver observação imparcial das emoções. Utilização da Respiração (foco no ar) como âncora

PARTE II

Semana 5 – Atenção II: Reconhecendo detalhes da atenção, Autoavaliação

Semana 6 – Atitude II: Motivação para continuar praticando, aprofundando o conhecimento dos mecanismos e Metacognição.

Semana 7 – Amorosidade: Diferenças entre sentir e pensar, Empatia, Compaixão, Emoções positivas

Semana 8 – Felicidade: Reflexão sobre o conceito pessoal de felicidade, Hedonismo e Eudaimonismo.

HORÁRIOS E TURMAS

Os Treinamento acontece em oito sessões semanais com 1 hora e meia de duração cada.

Serão formadas três turmas de até 05 pessoas de acordo com as opções abaixo, que você deve escolherá ao fazer esta pré-inscrição: 

- Segundas de 08h00 às 09h30 (início em 11 de Março)

- Quintas de 19h00 às 20h30 (início em 14 de Março)

- Sábados de 15h00 às 16h30 (início em 16 de Março)

A pré-inscrição que você está fazendo agora é gratuita. 

O treinamento +  áudios +  apostilas = R$ 1.800,00  divididos em até 3x através de depósito bancário. 

Em até 48h após a sua Pré-inscrição, entramos em contato para confirmação e envio das informações para pagamento.

CURRÍCULOS

KATYA STUBING

Criadora do Protocolo T8SM e Supervisora do Treinamento Mestre pela Psiquiatria da FMUSP, com especialização em Psicologia Transpessoal (ALUBRAT) e grau internacional de Doutora em Acupuntura pela WFCMS. Katya acumula mais de 25 anos de experiência pessoal com meditação, sendo mais de 15 anos como professora. Trabalha com Mindfulness e saúde mental desde 2011, com foco em pacientes internados com Transtornos Alimentares e outras comorbidades psiquiátricas. Oferece atendimento individuais e em grupos, além de conduzir pesquisas sobre o tema.

Katya Stubing no LinkedIn

Katya Stubing na revista Saúde

FABIANNY LÚCIA DOS PASSOS

Instrutora do Treinamento Instrutora de Mindfulness pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP. Adepta de práticas de meditação há mais de 12 anos, procurando equilibrar a vida pessoal com as demandas profissionais do mundo corporativo. Formada em Ciências da Computação, acumulou experiências em gestão de projetos e programas em corporações nacionais e multinacionais durante quinze anos. Estuda e pratica Mindfulness desde 2012 e iniciou sua transição para o mercado de desenvolvimento humano em 2015. Atualmente é parceira do Núcleo SaberSer, fazendo atendimentos individuais e em grupos.

Fabianny Passos no LinkedIn