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Evento encerrado

TRAINING 4 RUNNERS

Ponteio Lar Shopping - Belo Horizonte, MG
27 de outubro de 2019, 08h-16h30

Inscrição

LOTE ÚNICO 
R$ 399,00  (+ R$ 39,90 taxa)
em até 12x R$ 45,39
Inscrições até 27/10/2019
Encerrado
Total
R$ 0,00

Descrição do evento

TRAINING 4 RUNNERS

CHEGOU O  QUE FALTAVA, UM EVENTO COMPLETO ESPECIALIZADO EM CORRIDA!

HELENO FORTES, NILCIO FLÁVIO, RICARDO VIDAL IGOR GOMES, ROGER ANDRADE, BÁRBARA GABRIELA E DANI SABINO SERÃO NOSSOS PALESTRANTES QUE IRÃO ABORDAR E LEVAR ATÉ VOCÊ O QUE FUNCIONA DE VERDADE, FOCANDO EM TUDO QUE ENVOLVE O TREINAMENTO DE CORREDORES COM OS TEMAS DIFERENCIADOS E MUITA TROCA DE CONHECIMENTO.

CONFIRA OS ASSUNTOS E A PROGRAMAÇÃO!


 PERÍODO DE BASE

PALESTRANTES: NILCIO FLÁVIO E IGOR GOMES

BASE É O PERÍODO QUE ESTRUTURAMOS O CORPO PARA AGUENTAR TODA A TEMPORADA DE TREINOS, COMO É A PREPARAÇÃO FÍSICA NESSE PERÍODO? O QUE DEVO FAZER E O QUE NÃO DEVO FAZER? QUAIS SÃO SUAS DÚVIDAS NESSE MOMENTO DE SE PREPARAR? VOCÊ FAZ MUSCULAÇÃO OU FUNCIONAL? VOCÊ SOBE MORROS NA CORRIDA OU SÓ TREINA NO PLANO? MELHORAR O RITMO DA PASSADA E A POSTURA ATÉ QUE PONTO? VAMOS JUNTOS TIRAR TODAS ESSAS DÚVIDAS COM NOSSOS PALESTRANTES FERAS!

TREINAMENTO ESPECÍFICO E LIMIAR

PALESTRANTES: HELENO FORTES E ROGER ANDRADE

NESSE MOMENTO, QUE CONSIDERAMOS UM DOS MAIS IMPORTANTES DO PROCESSO DO CORREDOR, APÓS ELE PASSAR POR UMA PREPARAÇÃO DO CORPO PARA AGUENTAR A PROGRAMAÇÃO DA TEMPORADA É HORA DE ACERTAR, ERRAR E APERFEIÇOAR TUDO O QUE IRÁ FAZER PARA CONSEGUIR SEU OBJETIVO. NESSE MOMENTO O TREINADOR E ATLETA DEVEM ESTAR EM PERFEITA SINTONIA, PARA QUE CADA DETALHE NÃO PASSE DESPERCEBIDO. HELENO E IGOR FALARÃO COMO FAZEMOS PARA TER MELHOR APROVEITAMENTO DO TREINO ESPECÍFICO E TAMBÉM O QUE A CIÊNCIA FALA SOBRE O TREINO DE FORÇA NESSA ETAPA.

NUTRIÇÃO E O FUTURO DO CORREDOR 

PALESTRANTES: BARBARA GABRIELA E PATRÍCIA SOARES LARA

GLÚTEN, CARBOIDRATOS, PROTEÍNA E HORMÔNIOS, QUEM SÃO OS VILÕES DO CORREDOR? O QUE TEM ACONTECIDO COM VOCÊ NESSES ÚLTIMOS ANOS QUE NÃO CONSEGUIU DIFERENCIAR O MAL DO BEM? COMO DEVEMOS NOS COMPORTAR COM TANTAS NOVIDADES SURGINDO NAS REDES SOCIAIS? VAMOS TE MOSTRAR, COM PESSOAS CAPACITADAS E COM EXPERIÊNCIA PRÁTICA NA CORRIDA, O QUE PRECISAMOS ENTENDER DESSA MUDANÇA NUTRICIONAL QUE ACONTECEU NOS ÚLTIMOS ANOS!

RECOVERY E OS RECURSOS FÍSICOS

PALESTRANTE: RICARDO VIDAL

NESSA ÚLTIMA ETAPA NADA MELHOR QUE UMA MASSAGEM PRA RELAXAR NÃO É MESMO? MAS QUEM DISSE QUE RECUPERAR É RELAXAR POR COMPLETO? MASSAGEM, BOTA PNEUMÁTICA, TANQUE FRIO, CORRIDA LEVE OU LIBERAÇÃO MIOFASCIAL; QUAIS RECURSOS DEVO UTILIZAR PARA ME RECUPERAR MELHOR PARA O PRÓXIMO TREINO? VAMOS ENTRAR DE PERNAS NESSE ASSUNTO, EXPERIMENTAR CADA UM DELES E SENTIR COMO PODE SER CONTRADITÓRIO O “OFF” COMPLETO DO CORREDOR.

CRONOGRAMA

7:45 as 8:20 - Café da Manhã Boníssima

8:30min 10h30  Nílcio Flávio e Igor Gomes – Período Preparatório de Base

10h30min as 12:30min - Heleno Fortes e Roger Andrade – Período Competitivo

12:15 Almoço

13h as 15h - Dani Sabino e Bárbara Gabriela - Nutrição a base de tudo

15h00 - Ricardo Vidal – Recursos Físicos para recuperação

16h as 17h - Café da Tarde Boníssima + Encerramento, Certificados e sorteio de brindes

Sobre o organizador

TT Eventos

Idealizada pela equipe Top Trainer e realizada com parceiros os eventos acontecem de formato único para cada empresa.

Local

Ponteio Lar Shopping
BR-356, 2500, Santa Lúcia
Belo Horizonte, MG

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