SaudavelMENTE - Julho e Agosto 2021

Nesse programa vamos cultivar saúde e bem-estar, através de três pilares: 

• desenvolver o autocuidado,

• reduzir o stress e promover o relaxamento 

• estimular um estilo de vida mais saudável

Serão 8 encontros de 1h30 de duração, em grupo e on-line, e a cada semana você irá:

• - fazer atividades para se conhecer melhor

• - aprender uma técnica de relaxamento ou meditação

• - aprimorar um pilar do estilo de vida saudável

Esse programa é para quem:

• - se sente afetado pelo stress, fisica ou emocionalmente

• - tem sintomas relacionados a ansiedade

• - está passando por doenças crônicas

• - tem dor crônica, insônia, fadiga, dor de cabeça, doenças autoimunes

Você vai receber:

• - Biodots (adesivos para medir o stress)

• - Textos exclusivos sobre cada tema abordado

• - Práticas simples para serem feitas no cotidiano

• - E-book com receitas saudáveis

• - Áudios com técnicas de relaxamento

Ao final do programa você estará apto a:

• - conhecer a conexão entre o stress e problemas físicos e emocionais

• - ter recursos para promover um estilo de vida saudável

• - conseguir lidar melhor com questões de saúde

• - estabelecer uma rotina de autocuidado

• - meditar e relaxar

Facilitadora:

Dra Regina Chamon, médica, certificada em manejo do stress e treino da resiliência pelo Benson-Henry Institute, docente do curso de meditação na Unifesp.

Responsável pelo @drasanguebom no Instagram e apresentadora do Podcast Desestresse.

ATENÇÃO: este programa não se destina a constituir ou ser um substituto para o aconselhamento médico profissional. Não desconsidere o aconselhamento do seu médico ou adie sua busca a uma avaliação médica!