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Programa para o Desenvolvimento da Compaixão Baseado em Mindfulness para Mulheres - TURMA 2

Espaço Sentir Mulher - Belo Horizonte, MG
19 de fevereiro de 2019, 19h30 - 16 de abril de 2019, 21h30

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Inscrição

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Padrão
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Inscrições até 19/02/2019
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Estudantes e mulheres com baixa renda
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Descrição do evento

Encontrando a Calma, Promovendo o Autocuidado e Aprofundando a Conexão:
Programa para o Desenvolvimento da Compaixão Baseado em Mindfulness para Mulheres

Com imensa alegria e satisfação o NUMI - Núcleo de Mindfulness, em parceria com o Sentir Mulher, abre inscrições para novas turmas desse curso profundo, sensível e inovador, que reúne ferramentas distintas, convergentes e eficazes. Trata-se de um programa laico, baseado nas teorias e práticas de Mindfulness, Compaixão, Autocompaixão e Comunicação Não-Violenta, já conhecidas e disseminadas em várias partes do mundo.

Estudos sugerem que os treinamentos baseados em Mindfulness e Compaixão trazem grandes benefícios de impacto pessoal e social, pois favorecem um estado de maior presença e abertura; diminuem o estresse e a ansiedade; desenvolvem condutas altruístas; promovem estados mentais positivos e aumentam a experiência de sentido de vida. Nas pesquisas científicas, pessoas com maior “pontuação” em compaixão apresentam maior resiliência emocional; estabelecem relações interpessoais mais satisfatórias; contam com um sistema imunológico mais forte e experimentam menor solidão e maior conexão.

A Comunicação Não-violenta (CNV) é uma abordagem de transformação de conflitos baseada na Não-Violência (Ahimsa). De maneira profunda, possibilita entrar em contato com necessidades, vulnerabilidades, sentimentos e julgamentos envolvidos em uma relação, oferecendo ferramentas para um olhar sobre si mesmo e sobre o outro mais empático, com vistas a comunicação mais eficiente.

 

POR QUE UM GRUPO PARA MULHERES?

No contexto contemporâneo, nós mulheres dividimos nossa rotina entre diversas atividades e papéis: profissão, maternidade, estudos, cuidados com a casa, relacionamentos e muitos outros. Com uma sobrecarga de exigências sociais e internas, muitas de nós nos sentimos pressionadas pelas demandas, identificadas com as expectativas e julgamentos, ameaçadas pelo desequilíbrio de gênero e desconectadas de nós mesmas e dos demais.

As práticas cultivadas neste curso podem nos ajudar em qualquer lugar que nos encontrarmos e em qualquer momento de nossas vidas. Não somente são úteis para vivenciarmos conscientemente o momento presente, mas também para manejarmos de maneira auto-compassiva os diversos papéis que executamos e que mudam de maneira radical com o passar dos anos, trazendo maior saúde mental e bem-estar fisiológico. Elas também favorecem o desenvolvimento de atitudes e qualidades básicas para que possamos nos sentir mais confortáveis em nosso próprio corpo, seja qual for nossa cor, forma e condições físicas.

Diante de sentimentos de isolamento e inadequação, este programa intenciona também promover a criação das bases necessárias para atuarmos de forma mais amorosa em nossas relações, favorecendo um contato mais confiante, cooperativo e conectado com as pessoas com as quais nos relacionamos, bem como com o mundo em toda a sua extensão.

Nossa intenção com a realização de um grupo para mulheres é criar um espaço seguro, onde as questões próprias do universo feminino possam ser acolhidas, criando um terreno fértil e propício para o cultivo do autocuidado e da conexão com as demais.

 

QUANDO E ONDE

O curso será oferecido em oito encontros, com carga horária total de 16 horas, exclusivamente para o público feminino, a partir dos 20 anos.

Serão abertas vagas limitadas para duas turmas distintas:

    Turma 2        
     às terças-feiras, das 19h30 às 21h30h, entre os dias 19 de Fevereiro a 16 de Abril. (Não haverá aula no dia 05 de Março)

    Turma 3:
     às quartas-feiras, das 15h às 17, entre os dias 20 de Fevereiro a 17 de Abril. (Não haverá aula no dia 05 de Março)

     Local: Espaço Sentir Mulher. Rua do Ouro, 1488, Bairro Serra. Belo Horizonte.


DEPOIMENTOS

A primeira turma do Programa de Desenvolvimento da Compaixão baseado em Mindfulness foi uma experiência incrível e muito profunda! Confira abaixo alguns dos depoimentos de nossas alunas:

“Nunca havia passado pela minha cabeça que a compaixão poderia ser tema de um curso. E menos ainda que pudesse ser abordada fora de um enfoque religioso, de forma que fizesse sentido pra qualquer pessoa, e com um caráter prático, conectado com as demandas da vida cotidiana. Sou imensamente grata pelo trabalho do NUMI e, em especial, por esse curso. Oito semanas aprendendo e compartilhando entre mulheres trouxe um novo fôlego pra minha vida. Sinto agora que cada ação, emoção e pensamento que produzo foram reorientados em seus sentidos. Há uma calma, uma aceitação e uma clareza em mim que há muito não se faziam tão presentes. E há também o desejo sincero de contribuir para o bem de todos, só que agora com ferramentas muito potentes que me auxiliam a estar no momento presente com equanimidade, sem julgamentos, com alegria. Levo comigo a metáfora do cultivo e há tantos campos internos a serem cultivados! Sou grata!!”                

CAMILA GOMES

“Foi uma experiência única em minha vida! Cheguei procurando alento para minhas questões de entendimento com o mundo, algo muito pessoal. Então os encontros foram acontecendo e abrindo minha mente e meu coração para um mundo que começa em mim e acolhe o outro. De uma maneira simples, possível!! E a cada semana, cada nova prática, mulheres que não se conheciam antes, se encontraram... juntas! Se identificaram nas questões humanas necessárias a um mundo inteiro! Saímos mais leves, corações transbordando e muito dispostas a mudar o mundo como pequenos pontos de luz!!! Minha enorme gratidão à Cris e à Kelma que são pura luz! Vida longa ao NUMI e sua equipe!!”                 

ISABELA GRIS

INSCRIÇÕES

http://nucleonumi.com.br/mindfulness-e-compaixao-para-mulheres/

 

OUTRAS INFORMAÇÕES

31- 988661577 / cristina@nucleonumi.com.br

31- 984659596 / kelmamg@gmail.com

Sobre o produtor

NUMI - Núcleo de Mindfulness

O NUMI – Núcleo de Mindfulness é o primeiro centro sediado em Belo Horizonte/MG dedicado exclusivamente ao estudo, ao ensino, à prática e à divulgação de mindfulness (consciência plena). Fundado em dezembro de 2014, o NUMI se dedica a favorecer ao público interessado o contato e o aprofundamento da prática laica de mindfulness em seus distintos contextos de aplicação: promoção de saúde (idosos, adultos, adolescentes e crianças), educação, trabalho e organizações. Ancoramo-nos nas recomendações internacionais de boas práticas em mindfulness, nas evidências científicas e nas tradições multiculturais e transdisciplinares relacionadas à temática.

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Local

Espaço Sentir Mulher
Rua do Ouro, 1488, Serra
Belo Horizonte, MG

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