PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO BORA GURIA

Quando começa?

Serão 28 dias de muito foco, motivação e conhecimento. Começamos dia 08 DE MARÇO  , segunda-feira e receberá todo o material pelo teu whatsapp.

Porque participar do Programa Bora Guria?

       O Programa Bora Guria é um programa 100% online que possibilita vivências para você aprender a ressignificar sua relação com a alimentação e ter novos hábitos em busca de qualidade de vida. Se você conhece alguém que já participou de alguma edição sabe do potencial transformador que eu estou falando.  

       Após 34 turmas em 2 anos e mais 4000 mulheres eu trago à você, uma edição completa para começar o ano com foco no seu processo de emagrecimento. Um programa que vai  possibilitar conhecer mulheres com o mesmo objetivo que você, dispostas a se conhecerem, e encararem o emagrecimento como um processo de mudança de vida.

  Mais de 92% das participantes afirmam ser possível emagrecer de  3  a 8 kg  nos 28 dias do programa, apenas ouvindo os áudios encaminhados por mim e tomando decisões em busca do seu objetivo.  Imagina com treinos semanais com foco em perda de gordura e um cardápio idealizado por nutricionista? É garantido que vai perder peso e de forma definitiva!

    De fato, temos uma vida muito corrida, somos mães, trabalhamos fora, temos mil coisas para resolver, e nunca nos damos prioridade, eu também passo por isso e sei como se sente. A ansiedade e a fome emocional são presentes mo nosso cotidiano. É por esses e outros motivos que existe o programa Bora Guria. Por meio dele, as participantes conseguem realmente desenvolver um processo transformador, aprendem a lidar com a vontade de comer doces, a ter estratégias para lidar com o fim de semana e amorosidade consigo mesmo.  Coisas que vivi na pele, e pude ver também em mais de 4000 mulheres  que passaram por mim

O que eu vou aprender neste programa?

Você vai aprender a importância de ter objetivos claros, a planejar seu processo de emagrecimento,  o que é fome emocional, a diferenciar fome de saciedade,  a lidar com emoções e situações desafiadoras e não descontar na comida, a se relacionar com você e com o outro.  Irá aprender a manejar o seu processo de emagrecimento e ter uma vida que vale a pena ser vivida, a emagrecer sem sofrimento. A praticar e inserir os conceitos do Programa Bora Guria de forma prática e duradoura na sua vida.

Você vai aprender a ter hábitos mais saudáveis, a criar mini-hábitos, a ter prazer em fazer atividade física, ou seja a cuidar de si.

Quais os benefícios deste programa?

Um dos principais diferencias deste programa é sua robusta e sólida base científica apresentando os seguintes benefícios:

- Melhora da baixa autoestima, da relação com o corpo, das relações interpessoais, na qualidade de vida.

- Promover uma mente mais tranquila e calma

- Melhora no manejo das emoções 

- Redução da autocrítica, vergonha, autocobrança 

 Como sei que este programa é pra mim?

Este programa é para você que:

- Precisa se comprometer com alguém para ter o hábito da atividade física

- Tentou de tudo para emagrecer e acabou engordando tudo de novo.

- Quer aprender a manejar seu processo de emagrecimento de forma consciente e duradoura.

 - Inicia uma dieta e desiste no meio, se sentido triste e incapaz 

- Precisa de motivação para não desistir 

- Tem 15 minutos do seu dia para se dedicar ao programa

- Gostaria de ter suporte online com psicologa, nutricionista  e educadora física pelo grupo de whats

- Quer aprender estratégias para emagrecer e mudar hábitos, inclusive no final de semana,  e inserir isso na sua vida através de exercício dinâmicos e práticos

- Quer aprender a manejar as emoções, a mente agitada e se relacionar de outra forma com a comida e sua própria vida

-  Se critica, se julga e sente a autoestima baixa, desmotivada para mudar coisas que lhe incomodam e são desconfortáveis pra você.  

Como funciona o programa?

É um programa de 28 dias onde você terá acessoria para emagrecer com saude, tendo o suporte de uma equipe multidisciplinar a teu dispôr para realmente AGIR em busca do teu objetivo.

Cada dia receberá um áudio no teu whats  no período da manhã (até as 12h), de forma privada que vai te provocar a refletir e tomar algumas decisões em relação ao teu processo de mudança.

Você receberá um cardápio elaborado por nutricionista para os 28 dias do programa, com foco em emagrecimento.

Você terá 12 treinos online ao vivo  com educadora física com foco em queima de gordura. Os treinos acontecerão em 3 horários diferentes: terças às  7:30, quinta às 19:30 e sábado às 9h. Os treinos não ficarão gravados para  você realmente se comprometer. 

Você irá receber uma mentoria individual com Amanda Mendonça (psicóloga especialista em emagrecimento) para te ajudar a identificar as lacunas comportamentais que precisam ser desenvolvidas, criando metas e estratégias de acordo com tua necessidade.

Teremos um grupo fechado no whats com mulheres com os mesmos objetivos - a participação é opcional. 

No grupo poderá tirar dúvidas sobre alimentação com a nutricionista Camila Oliveira, parceira desta edição, e também sobre atividade física com Carolina Mendonça, educadora física.

Terá  suporte com Amanda Mendonça pelo whats para qualquer dúvida em relação a comportamento.

Cada dia terá um desafio para cumprir. Desafio com foco em mudança de comportamento.

O que vai acontecer se eu não realizar este programa agora?

Você continuará com sua promessa de iniciar 2021 do mesmo jeito e não mudar. 

Além disso, você receberá um kit do Programa, composto por copo de 700ml, mochila/saco, camiseta. Todos os itens personalizados. A retirada e o frete é por conta do cliente.

Para ter acesso aos resultados e depoimentos das últimas turmas, poderá acessar

meu Instagram

Sobre mim: Amanda Mendonça

Amanda tem formação em psicologia com mais de 15 anos de experiência. Possui pós graduação em Desenvolvimento de Grupos (SBDG) e MBA em Gestão de Pessoas (Unisinos), e atualmente faz a sua terceira pós-graduação em Comportamento Alimentar. Atua desde 2014 com coaching, e possui  formações de coaching realizadas com nomes renomados do mercado como Gerônimo Theml, Carolina Calaça, Instituto Health Coaching, Instituto de Coaching Avançado.