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Prática Gratuita de Mindfulness - Cultivar saúde e bem-estar!
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Prática Gratuita de Mindfulness - Cultivar saúde e bem-estar!

14 abr - 2021 • 08:00 > 08:40

Evento Online via Zoom

Descrição

O que é Mindfulness?
" a capacidade humana que permite que as pessoas estejam conscientes do que experimentam no momento presente, dentro de si e do ambiente, com uma atitude de abertura, curiosidade e cuidado. Permitindo que faça escolhas em como você responde à sua experiência, em vez de ser conduzido por reações habituais"
por Vidyamala Burch, fundadora da Breathworks.

O que oferecemos?
Nestes tempos difíceis e incertos podemos nos sentir absorvidos por ansiedade, angústia e dores físicas e emocionais. Pensando em uma forma de contribuir em uma forma integrativa com a saúde e bem-estar das pessoas criamos um espaço semanal gratuito de prática de Mindfulness para sua Saúde e Bem-Estar, desenvolvida por RespiraVida Breathworks, Espanha. Iremos ensinar e guiar práticas simples de meditação para cultivar consciência de como estou me relacionando com a minha experiência. 

Seja bem-vindo(a) à experimentar, praticar e compartilhar, se quiser, a sua experiência em grupo. Não precisa ter nenhuma experiência em meditação.

Quando e Onde?
O espaço estará aberto todas as quartas-feiras, a partir do dia 24 de março, das 8h às 8h40 até dia 30 de junho.
Acesso pelo Zoom, faça sua inscrição no Sympla para receber o Link.
Vagas Limitadas.

Quero um curso de 8 semanas de Mindfulness e Compaixão?

Serão 8 encontros online às terças-feiras;
das 19h às 21h30 (horário de SP)
via Zoom.
dia 13, 20 e 27 de abril,
dia 04, 11, 18 e 25 de maio,
dia 01 de junho.
Vagas Limitadas.
acesse:
Alguns benefícios que a prática regular proporciona:
  • Cultivo de habilidade atencional, concentração e criatividade.
  • Cultivo de resiliência emocional.
  • Compreender e aprender como se relacionar de maneira mais saudável com os sintomas desconfortáveis do estresse, ansiedade, depressão, dores físicas (crônicas) e/ou emocionais, fadiga e doenças (crônicas).
  • Cultivar qualidade de consciência em relação aos pensamentos negativos. E também, contribuir com melhor qualidade do sono e descanso.
  • Se autoconhecer, reconhecer como a mente funciona e aprender como ter respostas/escolhas menos reativas e mais conscientes no seu dia-a-dia.
  • Cultivo de uma atitude mais gentil, leve e cuidadosa consigo mesmo.
  • Cultivar um ambiente colaborativo, empático e compassivo para você e para os outros.
 
O Convite
Venha e se fizer sentido convide sua equipe, família e amigos.
Até breve!
Alex Malumbres e Shirlene Lopes
Termos e políticas

Evento online

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Sobre o organizador

Alex Malumbres e Shirlene Lopes

Alex Malumbres é instrutor de Mindfulness e Compaixão para a saúde com enfoque no manejo da dor e doenças crônicas por RespiraVida Breathworks. E teve seu treinamento em Mindfulness sob orientações de Stephen Little, no Centro de Vivência em Atenção Plena. Shirlene Lopes é Fisioterapeuta especialista em Saúde Pública (Brasil) e instrutora de Mindfulness para a Saúde pelo Centro de Promoção de Mindfulness, UNIFESP e Mindfulness e Compaixão para a Saúde pela RespiraVida Breathworks.

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