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PALESTRA GRATUITA DE MINDFULNESS NO HUMAITÁ

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Evento encerrado

PALESTRA GRATUITA DE MINDFULNESS NO HUMAITÁ

CASA 38 - Rio de Janeiro, RJ
30 de setembro de 2019, 19h30-21h

Inscrição

VIP
Grátis
Inscrições até 30/09/2019
Encerrado

Descrição do evento

MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA


O programa oferecido foi criado por Jon Zabat-Zinn na Universidade de  Massachusetts, nos EUA e completa 40 anos em 2019. 

Possui centenas de pesquisas científicas e artigos publicados e é altamente respeitado pela comunidade médica, que comprovam sua eficácia. 


O QUE É MINDFULNESS?


MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA é uma ferramenta que nos possibilita desenvolver o autoconhecimento e nos permite notar os “gatilhos” e padrões habituais automatizados e a forma mecânica ou inconsciente de nossas reações aos eventos do dia-a-dia que podem  gerar estresse.

Ao cultivar a atenção plena, passamos, a experimentar e observar, serena e conscientemente, os acontecimentos em nosso interior, em vez de reagir, impulsivamente, a eles, fazendo escolhas conscientes.  Com isso, cultivamos uma consciência profunda e compassiva que nos permite agir de acordo com nossos valores. Através da Atenção Plena (Mindfulness) podemos restaurar o sentido de equilíbrio físico e mental, gerando mais saúde, tranquilidade e bem-estar no dia-a-dia.  

 

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?


- Reduzir pensamentos e emoções intensas;

- Desenvolver calma; maior clareza, intuição, criatividade, foco e concentração;

- Reduzir sintomas de ansiedade

- Melhorar a capacidade de lidar com situações desafiadoras e gerenciar experiências dolorosas;

- Ter mais equilíbrio, autocontrole e empatia;

- Melhorar a qualidade das relações interpessoais;

- Aumentar a qualidade de vida, saúde e bem-estar, cuidando de si mesmo.

 

INSTRUTORA

FERNANDA TERRA 

Qualified Teacher of MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pela UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia, Fernanda é Instrutora MBHP (Mindfulness Based Health Promotion), certificada pelo Centro Mente Aberta/UNIFESP, e também Instrutora certificada pelo Mindfulness Trainings International (MTI). Mindful Educator Essentials pelo MINDFUL SCHOOLS, Califórnia.  



+ informações: +55 21 991936703 - FERNANDA TERRA

fernanda@vidamindfulness.com.br

www.vidamindfulness.com.br


 Local: CASA 38

Rua Miguel Pereira, 38



Sobre o produtor

VIDAMINDFULNESS - Fernanda Terra

Fernanda Terra é Qualified Teacher of MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pela UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia. Instrutora MBHP (Mindfulness Based Health Promotion), certificada pelo Centro Mente Aberta/UNIFESP, e também Instrutora certificada pelo Mindfulness Trainings International (MTI). Mindful Educator Essentials pelo MINDFUL SCHOOLS, Califórnia.

Local

CASA 38
Rua Miguel Pereira, 38, Humaitá
Rio de Janeiro, RJ

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