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Palestra Comer Intuitivo _ Liberte-se das Dietas e Redescubra o Prazer de Comer

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Evento encerrado

Palestra Comer Intuitivo _ Liberte-se das Dietas e Redescubra o Prazer de Comer

Faculdade Batista Brasileira - Salvador, BA
24 de julho de 2019, 19h-21h

Inscrição

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Grátis
Inscrições até 23/07/2019
Encerrado

Descrição do evento

O Programa Comer Intuitivo, desenvolvido pelas nutricionistas Evelyn Tribole e Elyse Resch em 1995, trata de uma abordagem inovadora que exclui do atendimento nutricional o foco em aferições antropométricas, metas para perda de peso, restrição calórica e planejamento de cardápio, visando ressaltar a capacidade própria do indivíduo de realizar escolhas alimentares tendo a satisfação e prazer ao comer como objetivo primário, bem como, a ênfase dada na relação de respeito e cuidado para com o corpo. O programa foi criado baseado em dez princípios, os quais são pautados em: rejeitar a mentalidade de fazer dieta, como por exemplo, comportamentos associados a restrições inerentes do processo de seguir um plano alimentar ou dietas da moda; honrar a fome comendo quando sente os sinais fisiológicos que indicam a sensação de fome, dando permissão a si mesmo para comer o que deseja sem julgamentos e desconstruir a ideia de alimentos permitidos ou proibidos, desafiando o controle alimentar. Além disso, o programa também visa lidar com as emoções sem utilizar comida, respeitar a singularidade do corpo de cada indivíduo, e promover a prática de se exercitar para ter a sensação de bem-estar, não associando a atividade física com perda de peso ou dieta, mas com o prazer que o corpo sente. Por fim, se refere a honrar a saúde a partir de um equilíbrio entre escolhas alimentares que auxiliem a manutenção da saúde e a sensação de satisfação e prazer ao comer sem julgamentos.
O programa comer intuitivo também abrange as características da atenção plena, do termo em inglês mindfulness, que está associado a prática consciente no momento presente e a redução do julgamento nas ações executadas no cotidiano, trazendo a atenção do indivíduo aos seus atos e comportamentos. A atenção plena voltada aos hábitos alimentares ou o comer consciente, pode auxiliar o indivíduo a identificar o que desperta o desejo de comer e a realizar escolhas alimentares mais saudáveis. A auto-observação e manutenção da atenção no momento presente auxilia o indivíduo a diferenciar as emoções da sensação de fome e perceber o momento de saciedade. Além disso, o comer consciente ou comer com atenção plena pode intensificar positivamente a experiência sensorial reduzindo o consumo calórico.

Sobre o produtor

Faculdade Batista Brasileira

Há 22 anos no mercado baiano, a Faculdade Batista Brasileira possui cursos em diversas áreas humanas e saúde. Nossa missão é contribuir para a evolução pessoal e profissional através da educação acadêmica, transformando vidas Seja bem-vindo à FBB ✏ Inscrições gratuitas (71) 9.8667-3144.

Local

Faculdade Batista Brasileira
Rua Altino Serbeto de Barros, 174, Atrás do Hotel Fiesta, Pituba
Salvador, BA

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