Periodização do treinamento para força e hipertrofia/Treinamento concorrente - Mód. 4 - Capacitação

PRIMEIRA EDIÇÃO DO CURSO DE CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL EM TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA. Certificado com 10 horas/aula por módulo.

Objetivo: Capacitar profissionais de educação física para prescrição, progressão e variação do treinamento para força e hipertrofia do atleta ao grupo especial.

Professores:

Roberto Simão, PhD.

Professor Doutor Roberto Simão é formado em Educação Física pela UGF; Especialista em Musculação UGF; Especialista em Treinamento Desportivo; Mestre em Educação Física UGF; Doutor em Educação Física UGF; tem Pós-doutorado pela a UTAD (Portugal); Pesquisador (publicou 279 artigos científicos); Atualmente é Professor Associado da UFRJ; Coordenador do Laboratório Treinamento de Força da UFRJ; Palestrante; Membro internacional da NSCA; Coordenador Técnico Científico da NSCA Brasil; Bolsista Produtividade em Pesquisa do CNPq; Maior pesquisador na área de Treinamento de Força da América Latina.

Belmiro Freitas de Salles, PhD.

Professor Doutor Belmiro Freitas de Salles é formado em Educação Física EEFD/UFRJ; Especialista em Musculação UGF; Mestre em Educação Física UFRJ; Doutor em Fisiopatologia Clínica UERJ; tem Pós-doutorado pela UFRJ; Pesquisador (publicou 83 artigos científicos); Coordenador do Laboratório Treinamento de Força da UFRJ; Professor de Graduação e Pós-graduação; Palestrante; Treinador; Membro internacional da NSCA.

Conteúdo:

Módulo 4 – “Periodização do treinamento para força e hipertrofia/Treinamento concorrente” (10h) – Belmiro Freitas de Salles, PhD e Roberto Simão, PhD. Data:12 e 13/09/2020

Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Professor Roberto Simão)

- Modelos de periodização

- Periodização linear clássica

- Periodização em blocos

- Periodização linear reversa

- Periodização ondulatória ou não-linear 

- Recomendações finais

Treinamento combinado (Professor Belmiro Salles)

Treinamento aeróbico

- O treinamento de força afeta a resistência aeróbica?

- O treinamento aeróbico afeta o desempenho?

- É melhor começar por qual treinamento?

- É melhor realizar em sessões separadas?

- O treinamento aeróbico afeta os ganhos em força, potência, hipertrofia ou resistência?

Treinamento de flexibilidade

- O treinamento de força afeta a flexibilidade?

- O alongamento afeta o desempenho de força?

- O treinamento concorrente pode afetar os ganhos em força se realizado em sessões distintas?

- O treinamento concorrente afeta a força, flexibilidade ou hipertrofia se feito na mesma sessão? Qual deve ser realizado antes?

- E se o alongamento for realizado entre as séries?

Programação

Dia 12 de Setembro

10:00 as 12:00 - Aula com o professor Dr. Roberto Simão 

12:00 as 14:00 - Intervalo de almoço

14:00 as 16:30 - Aula com o professor Dr. Roberto Simão

16:30 as 17:00 - Aberto para perguntas e interação com o professor.

Dia 13 de Setembro

10:00 as 12:00 - Aula com o professor Dr. Belmiro F. De Salles

12:00 as 14:00 - Intervalo de almoço

14:00 as 16:30 - Aula com o professor Dr. Belmiro F. De Salles

16:30 as 17:00 - Aberto para perguntas, interação e despedidas.

Veja em um dos vídeos abaixo, como é simples assistir a aula ao vivo e on-line.

Observação 1: Para evitar que possíveis problemas com queda do sistema ou energia nas residências dos participantes, e sabendo de possível prolongamento do tempo de aula do professor, o evento que está marcado para terminar as 17h, ficará aberto no Sympla até as 18h. Assim, caso algum participante caia da sala, por problemas de conexão ou energia, poderá retornar para a sala de conferência.

Observação 2: Como não iremos disponibilizar a gravação do evento que será  transmitido em tempo real, sugerimos que cada participante se organize com duas horas de antecedência, para se conectar no horário e ter o máximo de aproveitamento dos conteúdos.  

CARGA HORÁRIA:

Dez horas, com certificado.

IMPORTANTE: Após a inscrição, você receberá um e-mail de confirmação contendo informações sobre como entrar no evento. Não deixe de verificar a sua caixa de Spam.