Mindfulness para Promoção da Saúde

O formato deste programa, está fundamentado no MBHP - Mindfulness-based Health Promotion ("Promoção da Saúde baseado em Mindfulness").

Baseado no modelo MBSR (Mindfulness-basead Stress Reduction).
Incluindo também exercícios e atividades didáticas do MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy) e do MBRP - (Mindfulness-based Relapse Prevention).

Mindfulness pode ser explicado como um estado ativo de atenção ao momento presente. 

Quando você está em presença você observa seus pensamentos e emoções com uma certa distância, sem julgá-los ou criticá-los. 

Ao invés de deixar a vida passar por você sem consciência, Mindfulness significa viver o momento estando atento à experiência (situação, sentidos, emoções). 

A prática é evidenciada em extensa produção científica, demonstrando sua efetividade principalmente na área da saúde. O cultivo da prática envolve intenção, tratando-se de um processo que se desenrola com a prática.

CONTEÚDO:

- Aprendizagem de habilidades para sair do piloto automático e melhor qualidade de vida.
- Técnicas de Presença.
- Desenvolver Atenção - Foco.
- Como funciona a mente e o fluxo de pensamentos.
- Como você enxerga o mundo.
- Técnicas para o manejo das emoções.
- Como livrar-se da ansiedade e estresse.
- Desenvolver atitudes criativas frente aos desafios da vida., ao invés de desistir
- Desenvolver a autocompaixão e compaixão pelo outro.
- Técnicas de meditação.
- Técnicas para desenvolver atenção plena e consciência plena.
- Como obter mais qualidade de vida.
- Como levar para o dia a dia os aprendizados do curso e como aproveitar os pequenos  momentos de prazer (que passam desapercebidos) e obter momentos prolongados de descontração e felicidade.

Oferecemos apostila e áudios das práticas.

INDICADO para:

- Pessoas que gostariam e precisam trabalhar suas questões relacionadas às emoções, ansiedade, estresse, depressão, burnout e outras. 

- Adquirir mais saúde mental e emocional.

- Dificuldades para lidar com mudanças e desafios inesperados – situações difíceis.

- Profissionais de todas as áreas que querem melhorar sua performance e de sua equipe frente aos desafios da vida e do momento e com isso minimizar os custos com licenças médicas.

- Dificuldades em manter foco e atenção. Que acabam por impactar no desempenho de suas atividades profissionais.

- Dificuldades de lidar com o tempo. Acarretando em dificuldade para atender as pautas de agenda. Levando-o a trabalhar depois do expediente normal do dia e como resultado cansaço, estresse.

- Pessoas dependentes das tecnologias (celular, redes sociais, etc...). Com isso percebem a diminuição na capacidade de atenção, foco e resultados.

- Pessoas interessadas em aprender a melhor técnica para ter mais aceitação e melhorar os relacionamentos


CERTIFICADO:
Emitido e entregue ao participante que concluir as 8 (oito) sessões.


INSTRUTOR: Roberto Silva - CRTH-BR 14188
Especialista em Mindfulness e Técnicas de Presença -  Formado pela Unifesp - Escola Paulista de Medicina / Mente Aberta; também é  Professor de Eneagrama, PNL e Reiki;

Terapeuta, atua com Reiki, Radiestesia, Mesa Radiônica, Hipnose e Aterramento.

Sociólogo pela PUC-SP.