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Mindful Eating - Alimentação com Atenção Plena - Programa Eat for Life

Evento online
23 de setembro de 2019, 19h - 26 de novembro de 2019, 19h30

Inscrição

R$ 0,00

Inscrição Individual
R$ 1.300,00
em até 12x R$ 130,52
Inscrições até às 19h
0

Descrição do evento

MINDFUL EATING (ONLINE)

Alimentação com Atenção Plena

Programa Eat for Life  - Uma abordagem de dez semanas baseada em Mindfulness para criar um relacionamento saudável com a comida, seu corpo e sua mente


A abordagem baseada em Mindfulness é fundamental no programa, e inclui exercícios formais de Mindfulness preconizados pela criadora do Programa, a Psicóloga americana PhD Lynn Rossy, e ministrado pela Psicóloga Sálua Omais, certificada pelo Programa Eat for Life. Segundo dados da autora, um estudo conduzido na Universidade de Missouri-Columbia demonstrou que este programa foi eficaz no aumento do comer intuitivo, na melhora da imagem corporal e na redução de sintomas relacionados a distúrbios alimentares. Do mesmo modo, o crescimento dos níveis de Mindfulness foi considerado um fator importante nestas mudanças (Bush, Rossy, Mintz e Schopp, 2014).

O programa "Eat for life" traduzido para o português como "Coma para a vida", é um programa de 10 semanas, onde busca-se resgatar o comer intuitivo, utilizando-se o mindfulness ou atenção plena como ferramenta principal, trazendo-se também temas conexos e dicas semanais sobre educação alimentar, mindfulness e alimentação intuitiva, além de diversos outros temas trazidos a cada semana, descritos a seguir:

10 Temas Semanais

1. BASICS do Mindful Eating

 2. Conversa com o Corpo: O que o seu corpo está lhe dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo?

 3. Sabedoria Alimentar: Equilibrando as Três Sabedorias Alimentares (a) não existe alimento proibido, (b) comendo a “quantidade certa,” e (c) conhecendo e respeitando seus padrões e gatilhos alimentares.

 4. Pensamentos sobre comida: Saiba o que eles são e como ouvi-los.

 5. Do que você realmente tem fome (realmente mesmo)? (Dica: nem sempre é de comida).

 6. Sustentando a Saciedade e Satisfação: Aprendendo como a comida pode proporcionar equilíbrio e saúde.

 7. Tornando-se Fisicamente Ativo: Faz bem para você e você se sente bem.

 8. Tornando-se um Conhecedor Consciente: Sentindo prazer na alegria de comer.

 9. Respeitando e Valorizando Seu Corpo: Sendo amigo do seu corpo para sempre.

 10. “Comendo para toda a Vida”: Continuando no caminho do Mindful Eating


Ministrante: Sálua Omais

    • Psicóloga e Mestre em Psicologia da Saúde e Saúde Mental. 
    • Professora da Universidade Federal de Mato Grosso do Sul, na Disciplina de Felicidade e Inteligência Emocional
    • Master em Psicologia Positiva - EUPPA - European Positive Psychology Academy;
    • Trainer em Psicologia Positiva - APPA - Austrian Positive Psychology Association;
    • Membro da International Positive Psychology Association (IPPA)
    • Formações  Nacionais e Internacionais diversas em Psicologia Positiva (University of North Carolina/USA by Barbara Friedrickson; Specialization and Foundations in Positive Psychology - Martin Seligman´s – University of Pennsylvania/USA)
    • Positive Psychology Foundations Training by Miriam Akhtar - London/UK
    • Facilitadora de Comunicação Não-Violenta (CNV)
    • Membro da Sociedade Internacional de Neurossemântica - USA 
    • Membro Associação Internacional de Psicologia Positiva (IPPA - International Positive Psychology Association) 
    • Educadora com Certificação Internacional em Disciplina Positiva pela Positive Discipline Association - PDA/USA
    • Formações nas áreas de Mentoring, Liderança, Prosperidade, Criatividade e Inovação – Center of Advanced Coaching/USA, ISNS e FazInova/SP 
    • Trainer em PNL e Neurossemântica pela ISNS - International Society of Neurossemantics/USA
    • * Autora dos livros: Manual de Psicologia Positiva, Ed. QualityMark e Jogos de Azar (Ed. Jurua)
    • Colunista do Jornal de Domingo/MS, onde escreve matérias diversas sobre Comportamento Humano


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Sobre o produtor

CENTRO INTEGRADO DE PSICOLOGIA POSITIVA, COACHING E INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - PSICOTRAINER

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