MÉTODOS DE TREINAMENTO P/ FORÇA E HIPERTROFIA Capacitação Módulo 3 - AO VIVO E ON-LINE

PRIMEIRA EDIÇÃO DO CURSO DE CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL EM TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA. Certificado com 10 horas/aula por módulo.

Objetivo: Capacitar profissionais de educação física para prescrição, progressão e variação do treinamento para força e hipertrofia do atleta ao grupo especial.

Professores:

Belmiro Freitas de Salles, PhD.

Professor Doutor Belmiro Freitas de Salles é formado em Educação Física EEFD/UFRJ; Especialista em Musculação UGF; Mestre em Educação Física UFRJ; Doutor em Fisiopatologia Clínica UERJ; tem Pós-doutorado pela UFRJ; Pesquisador (publicou 83 artigos científicos); Coordenador do Laboratório Treinamento de Força da UFRJ; Professor de Graduação e Pós-graduação; Palestrante; Treinador; Membro internacional da NSCA.

Conteúdo:

Módulo 3 – “Métodos e sistemas de treinamento para força e hipertrofia: Da prática a teoria" (10h) – Belmiro Freitas de Salles, PhD.

- História dos métodos

- Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”

- Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets e excêntrico 

- Rest-pause, cluster sets e intraset rest

- Circuito e alternado por segmento

- Agonista-antagonista

- Biset, triset e pré-exaustão

- Resistência dinâmica variável

- GVT, FST-7, SST, Ponto zero

Programação:

Dia 8 de Agosto

10:00 as 12:00 - Aula com o professor Dr. Belmiro F. De Salles

12:00 as 14:00 - Intervalo de almoço

14:00 as 16:30 - Aula com o professor Dr. Belmiro F. De Salles

16:30 as 17:00 - Aberto para perguntas e interação com o professor.

Dia 9 de Agosto

10:00 as 12:00 - Aula com o professor Dr. Belmiro F. De Salles

12:00 as 14:00 - Intervalo de almoço

14:00 as 16:30 - Aula com o professor Dr. Belmiro F. De Salles

16:30 as 17:00 - Aberto para perguntas, interação e despedidas.

Veja em um dos vídeos abaixo, como é simples assistir a aula ao vivo e on-line.

Observação 1: Para evitar que possíveis problemas com queda do sistema ou energia nas residências dos participantes, e sabendo de possível prolongamento do tempo de aula do professor, o evento que está marcado para terminar as 17h, ficará aberto no Sympla até as 19h. Assim, caso algum participante caia da sala, por problemas de conexão ou energia, poderá retornar para a sala de conferência.

Observação 2: Como o evento não será gravado e será  transmitido em tempo real, sugerimos que cada participante se organize com duas horas de antecedência, para se conectar no horário e ter o máximo de aproveitamento dos conteúdos.  

Confira o último módulo e garanta já sua inscrição!

Módulo 4 – “Periodização do treinamento para força e hipertrofia/treinamento concorrente” (10h) – Belmiro Freitas de Salles, PhD e Roberto Simão, PhD. Data: 12 e 13/09/2020