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MBSR - MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION - PROTOCOLO DA UNIVERSIDADE DA CALIFÓRNIA

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Evento encerrado

MBSR - MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION - PROTOCOLO DA UNIVERSIDADE DA CALIFÓRNIA

LET IT GROW - Rio de Janeiro, RJ
08 de agosto de 2019, 19h - 26 de agosto de 2019, 21h30

Inscrição

INSCRIÇÃO
R$ 980,00
em até 12x R$ 98,39
Inscrições até 08/08/2019
Encerrado

Descrição do evento

MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA


O programa oferecido foi criado por Jon Zabat-Zinn na Universidade de  Massachusetts, nos EUA e completa 40 anos em 2019. 

Possui centenas de pesquisas científicas e artigos publicados e é altamente respeitado pela comunidade médica, que comprovam sua eficácia. 


O QUE É MINDFULNESS?


MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA é uma ferramenta que nos possibilita desenvolver o autoconhecimento e nos permite notar os “gatilhos” e padrões habituais automatizados e a forma mecânica ou inconsciente de nossas reações aos eventos do dia-a-dia que podem  gerar estresse.

Ao cultivar a atenção plena, passamos, a experimentar e observar, serena e conscientemente, os acontecimentos em nosso interior, em vez de reagir, impulsivamente, a eles, fazendo escolhas conscientes.  Com isso, cultivamos uma consciência profunda e compassiva que nos permite agir de acordo com nossos valores. Através da Atenção Plena (Mindfulness) podemos restaurar o sentido de equilíbrio físico e mental, gerando mais saúde, tranquilidade e bem-estar no dia-a-dia.  

 

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?


- Reduzir pensamentos e emoções intensas;

- Desenvolver calma; maior clareza, intuição, criatividade, foco e concentração;

- Reduzir sintomas de ansiedade

- Melhorar a capacidade de lidar com situações desafiadoras e gerenciar experiências dolorosas;

- Ter mais equilíbrio, autocontrole e empatia;

- Melhorar a qualidade das relações interpessoais;

- Aumentar a qualidade de vida, saúde e bem-estar, cuidando de si mesmo.

 

INSTRUTORES


DANILO CORREA 

Certified mPEAK Coach e Qualified Teacher of MBSR, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.

Especialista em Mindfulness pela Universidade de Zaragoza, Espanha.

Instrutor MBHP certificado pelo centro Mente Aberta/UNIFESP e instrutor certificado pelo Mindfulness Trainings International (MTI).


FERNANDA TERRA 

Qualified Teacher of MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pela UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia, Fernanda é Instrutora MBHP (Mindfulness Based Health Promotion), certificada pelo Centro Mente Aberta/UNIFESP, e também Instrutora certificada pelo Mindfulness Trainings International (MTI). Mindful Educator Essentials pelo MINDFUL SCHOOLS, Califórnia.  


8 SEMANAS

QUINTAS FEIRAS – 19:00 ás 21:30H

AGOSTO  08, 15, 22, 29

SETEMBRO 05,12,19,26

Mini retiro 15 de setembro


+ informações: +55 21 991936703 - FERNANDA TERRA

fernanda@vidamindfulness.com.br

www.vidamindfulness.com.br

 Local: Let It Grow

 Avenida João Carlos Machado, 271, Jardim Oceânico, Barra da Tijuca




Sobre o produtor

VIDAMINDFULNESS - FERNANDA TERRA E DANILO CORREA

O Centro VIDA MINDFULNESS tem como missão promover treinamento em Mindfulness ou Atenção Plena para promoção e cuidado da saúde, qualidade de vida e redução de estresse. Nossa equipe é multi-capacitada e formada por profissionais qualificados e certificados com diferentes expertises nos principais protocolos de Mindfulness das grandes universidades ao redor do mundo, como a Universidade da Califórnia, Universidade de Oxford, Instituto Breathworks, etc. e segue as normas e exigências do MBI-TAC.

Local

LET IT GROW
Avenida João Carlos Machado, 271, Barra da Tijuca
Rio de Janeiro, RJ

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