Masterclass gratuita: Meditação - Resgate sua fênix!

Meditação seria usar alguma roupa especial? Seria algum tipo de mantra? Acender um incenso? Ou ainda alguma posição corporal específica?

Na verdade, todos esses elementos são acessórios que podem ou não integrar uma prática meditativa.  

A Meditação possui alguns requisitos que são a sua marca e que estão ligados à sua mente, ao exercício da mente.

Se a Meditação envolve a mente então ela não é esvaziar a mente. Esse é um erro bastante comum de quem começa a meditar e por isso se frustra e acaba por abandonar o processo. 

Meditação é colocar a mente em um ritmo específico. É acalmar a mente e assim conseguir potencializá-la!

É um exercício de atividade mental em que eu me torno receptivo para perceber e captar a ordem e a beleza da vida.

Não existe Meditação sem Observação. Quando você se coloca receptivo para observar atentamente, a ordem e a beleza do universo, das pessoas ao seu redor e de você mesmo, você está meditando!

Quanto mais prática você adquire, mais atento você vai ficando, mas é preciso saber observar.  "Nem todo mundo que olha está vendo alguma coisa". 

Na Meditação você aprende a observar com qualidade, sem julgar, sem comparar e sem interferir, tanto externa quanto internamente.

A atividade de julgar, gera um gasto de energia, absorve sua atenção e sua concentração e isso gera um esgotamento. Então, é na meditação que eu me reabasteço, amplio meu olhar e abro minha "lente" para buscar clareza na percepção de mim mesmo, das circunstâncias e desafios da vida. 

Serenidade! Sim! Essa é a palavra! É na prática meditativa que você se torna mais sereno, porque eu me coloco receptivo e compassivo diante da minha existência!

Nessa Masterclass gratuita, convido você a iniciar esse caminho comigo, rumo a Serenidade e ao Resgate da sua Fênix, sabendo observar sem julgar, sem comparar, sem interagir e sem interferir, mas com muita Compaixão, aceitando e utilizando ao máximo o seu potencial pessoal!

Roberta Minotti - Professora e Terapeuta

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