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GRUPO ONLINE “ESBOÇANDO O AUTOCUIDADO” | SÁBADOS

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Evento encerrado

GRUPO ONLINE “ESBOÇANDO O AUTOCUIDADO” | SÁBADOS

Evento online
06 de julho de 2019, 09h - 03 de agosto de 2019, 10h30

Inscrição

Exclusivo para Pessoas trans 
Grátis
Inscrições até 30/06/2019
Encerrado
Ingresso único
R$ 50,00  (+ R$ 5,00 taxa)
em até 12x R$ 5,52
Inscrições até 30/06/2019
Encerrado
Ingresso único
R$ 80,00  (+ R$ 8,00 taxa)
em até 12x R$ 8,84
Inscrições até 30/06/2019
Encerrado
Ingresso único
R$ 120,00  (+ R$ 12,00 taxa)
em até 12x R$ 13,25
Inscrições até 30/06/2019
Encerrado

Descrição do evento

SOBRE AUTOCUIDADO

Autocuidado é mais do que um ato de autoamor. Recebe, para nós, uma perspectiva mais ampla como uma estratégia de autopreservação e resistência. É sobre encontrar maneiras de existir num mundo depreciativo e que nos adoece, de enfrentar as dificuldades da melhor forma possível, mais estáveis e com saúde. Contudo, cuidar de si não é algo fácil de fazer. Por vezes, dói e dói muito. Além do impasse de não conseguir se priorizar, daquela sensação de que cuidar de si não está dando certo, de se escutar numa investigação mais profunda sobre as suas necessidades. É mirando nessas dificuldades que o grupo surge. E em rede, de mãos dadas, é mais fácil seguir.


COMO VAI FUNCIONAR?

Para mergulhar no assunto, os encontros foram divididos em 4 eixos de aspectos da vida [Corpo, Mente, Relações e Trabalho/Estudo], e um último para encerrarmos (ou seria abrirmos?!) a jornada do grupo:


#1ª Semana: Corpo | 06/07 - 09h00 às 10h30

Como ser capaz de cuidar de um corpo quando não gostamos do que vemos no espelho? Quais memórias estão marcadas nele e como elas nos afetam? Como lidar, verdadeiramente, com as cobranças e padrões estéticos? Como podemos afinar os ouvidos para escutar genuinamente as nossas demandas corporais? É a partir desses questionamentos que vamos aprendendo a investigar e respeitar o que há de mais precioso nessa jornada: o corpo que nos abriga, e fazer dele um corpo-casa.


#2ª Semana: Mente | 13/07 - 09h00 às 10h30

Como zelar pela mente quando os diversos problemas da vida batem forte à porta? Algumas pessoas têm crises de ansiedade, outras depressão, algumas não têm nenhuma doença psíquica, mas também sentem o peso de uma mente cansada. Tem aquelas que só percebem quando a bomba estoura e as que conseguem notar os primeiros sinais de quando algo não está legal. Mas a verdade é que, apesar dessas diferenças, cuidar da mente é para todes nós — nem que seja por prevenção.


#3ª Semana: Relações | 20/07 - 09h00 às 10h30

Como priorizar-se nas relações — sejam de amizade, família, amorosas, etc — quando as outras pessoas também demandam cuidado de ti? O que fazer quando relações se tornam abusivas? A gente vai precisar falar de autoimagem, autoestima, rejeição e solidão, apego e dependência emocional. Olhar para as nossas relações nos conecta mais profundamente conosco e também cria uma forma potente de existir e resistir nas redes que vão sendo tecidas e alimentadas com outras pessoas ao redor de nós.


#4ª Semana: Trabalho + Estudos | 27/07 - 09h00 às 10h30

O que é mais urgente quando vem à sua cabeça o trabalho? E com os estudos? Como lidar com as pressões e cobranças? E a discriminação nesses espaços? Há maneiras de permanecer de pé quando esses ambientes não colaboram e, por vezes, são adoecedores? Como cuidar e criar limites nos espaços de trabalho e/ou estudos, de modo a permanecer bem? O que te desgasta e esgota, mas que ainda falta um assopro de coragem para que o autocuidado, nessa dimensão, vire rotina?


#5ª Semana: Abertura | 03/08 - 09h00 às 10h30

Autocuidado não é simples, nem rápido. De que maneira é possível construir essa base para uma jornada de vida? Como é possível fazer com que essa prática se torne um gesto natural consigo? Esse último encontro, que deveria chamar ‘fechamento’, propõe a abertura e expansão para mais mergulhos e reflexões sobre autocuidado; afinal, seu processo não se finda aqui.


BÔNUS


Bônus 01: Material de apoio

Indicação de leituras, audiovisual (vídeos, filmes e documentários) e exercícios práticos para inspirar e aprofundar as conversas.

Bônus 02: Grupo no WhatsApp

Uma rede de apoio que está no mesmo barco para trocas e dúvidas sobre esse processo, e para eu te acompanhar mais de perto.

Bônus 03: Orientação individual

Um encontro individual comigo, ao final, para conversarmos sobre as dificuldades que você trouxer.


AS VAGAS SÃO LIMITADAS para que eu possa acompanhar melhor o grupo!
Pague QUANTO PUDER a partir de R$ 50,00; a inscrição contempla a participação em todos os dias de encontro. Pessoas trans não pagam. Após a sua inscrição, informarei o canal de comunicação que utilizaremos para os encontros. Tem interesse em participar, mas ainda está com dúvidas? Me escreva, a gente conversa.

Requisitos:

Ter mais de 18 anos.

Vontade de cuidar de si!

Sobre o produtor

Renato Santana

Renato Xavier Santana é psicólogo (CRP 06/141338), apaixonado pela dança e pelo mar. Mestrando em Psicologia Social pela PUC-SP e criador da Rascunhos de Gênero, trabalha com atendimento individual e de casal presencial em São Paulo/SP e online também, além de oficinas e consultoria nas áreas de gêneros, sexualidades e relacionamentos.

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