09 nov - 2024 • 08:00 > 09 nov - 2024 • 09:20
Você já se sentiu sobrecarregado pelas suas emoções, sem
saber como lidar com elas? A escrita terapêutica pode ser a chave para entender
e organizar seus sentimentos, promovendo bem-estar e autoconhecimento.
O que você vai
aprender?
️ Como reconhecer suas emoções
️ Técnicas de escrita para processar sentimentos
️ Exercícios de relaxamento e mindfulness para
acalmar a mente
️ Dicas práticas para criar momentos de autocuidado
️ Curso online pela
plataforma Sympla – Participe de onde você estiver!
Data: 09/11/24
Inscrições abertas – Garanta sua vaga e dê
o primeiro passo rumo a uma mente mais equilibrada.
Objetivo: Apresentar o conceito
de escrita terapêutica e os benefícios para a saúde mental.
1- O que é escrita terapêutica?
2- Por que escrever ajuda a
processar emoções?
3- Exercício inicial: "Escreva
sobre o seu dia sem julgamentos".
Parte 2: Reconhecer e Organizar
as Emoções Através da Escrita
Objetivo: Identificar e
reconhecer suas emoções, muitas vezes ocultas no dia a dia.
1- Diferença entre pensamentos e
emoções.
2- Tipos de emoções: básicas
(alegria, tristeza, medo, raiva, etc.) e como se manifestam.
3- Técnicas de autoobservação: como
ouvir o corpo e as sensações.
4- Exercício: Diário emocional –
escrevendo sobre uma emoção sentida recentemente.
5- Técnicas de escrita livre e fluxo
de consciência.
6- Estruturação: o que fazer quando
os pensamentos estão confusos.
7- Dicas para transformar confusão
em clareza emocional.
Parte Final: Relaxamento e
Mindfulness no Processo de Escrita
Objetivo: Estimular os
participantes a criar uma prática regular de escrita terapêutica e desenvolver práticas
que ajudam a relaxar e focar antes de iniciar o processo de escrita.
1- O que é mindfulness e como ele
pode ajudar na escrita?
2- Técnicas de respiração e
relaxamento para acalmar a mente.
3- Como criar um ambiente propício à
escrita.
4- Como criar o hábito de escrever
diariamente?
5- Dicas para superar bloqueios de
escrita.
6- Manter um diário emocional contínuo.
Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.
Saiba mais sobre o cancelamentoVocê poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.
Saiba como editar participantesEste evento tem a comodidade e a praticidade de uma transmissão online com a melhor experiência garantida pela Sympla.
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Ana Paula da Silva Pereira
Psicanalista clínica - Clinica Freudiana. Especialização em Lacan em curso. Formada em Letras e Especialista em Neurociência e Educação. Administradora do Grupo de Leitura - Bem Estar e Estudos Psicanalíticos Cursos: Escrita Terapêutica; Grupo de Estudos sobre o livro: Mulheres que correm com os lobos - Os arquétipos femininos; Estudos e Leituras sobre os textos de Freud.
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