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Escrevendo as Emoções - Transforme suas emoções em palavras e encontre equilíbrio através da Escrita

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Escrevendo as Emoções - Transforme suas emoções em palavras e encontre equilíbrio através da Escrita

09 nov - 2024 • 08:00 > 09 nov - 2024 • 09:20

 
Evento Online via Sympla Live

Descrição do evento

Escrevendo as Emoções
Transforme suas emoções em palavras e encontre equilíbrio através da escrita!

Você já se sentiu sobrecarregado pelas suas emoções, sem saber como lidar com elas? A escrita terapêutica pode ser a chave para entender e organizar seus sentimentos, promovendo bem-estar e autoconhecimento.

O que você vai aprender?
️ Como reconhecer suas emoções
️ Técnicas de escrita para processar sentimentos
️ Exercícios de relaxamento e mindfulness para acalmar a mente
️ Dicas práticas para criar momentos de autocuidado

️ Curso online pela plataforma Sympla – Participe de onde você estiver!
Data: 09/11/24
Inscrições abertas – Garanta sua vaga e dê o primeiro passo rumo a uma mente mais equilibrada.

 Parte 1: Introdução à Escrita Terapêutica

Objetivo: Apresentar o conceito de escrita terapêutica e os benefícios para a saúde mental.

1- O que é escrita terapêutica?

2- Por que escrever ajuda a processar emoções?

3- Exercício inicial: "Escreva sobre o seu dia sem julgamentos".

 

Parte 2: Reconhecer e Organizar as Emoções Através da Escrita

Objetivo: Identificar e reconhecer suas emoções, muitas vezes ocultas no dia a dia.

1- Diferença entre pensamentos e emoções.

2- Tipos de emoções: básicas (alegria, tristeza, medo, raiva, etc.) e como se manifestam.

3- Técnicas de autoobservação: como ouvir o corpo e as sensações.

4- Exercício: Diário emocional – escrevendo sobre uma emoção sentida recentemente.

5- Técnicas de escrita livre e fluxo de consciência.

6- Estruturação: o que fazer quando os pensamentos estão confusos.

7- Dicas para transformar confusão em clareza emocional.

 

Parte Final: Relaxamento e Mindfulness no Processo de Escrita

Objetivo: Estimular os participantes a criar uma prática regular de escrita terapêutica e desenvolver práticas que ajudam a relaxar e focar antes de iniciar o processo de escrita.

1- O que é mindfulness e como ele pode ajudar na escrita?

2- Técnicas de respiração e relaxamento para acalmar a mente.

3- Como criar um ambiente propício à escrita.

4- Como criar o hábito de escrever diariamente?

5- Dicas para superar bloqueios de escrita.

6- Manter um diário emocional contínuo.

Política do evento

Cancelamento de pedidos pagos

Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.

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Edição de participantes

Você poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.

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Sobre o produtor

Ana Paula da Silva Pereira

Psicanalista clínica - Clinica Freudiana. Especialização em Lacan em curso. Formada em Letras e Especialista em Neurociência e Educação. Administradora do Grupo de Leitura - Bem Estar e Estudos Psicanalíticos Cursos: Escrita Terapêutica; Grupo de Estudos sobre o livro: Mulheres que correm com os lobos - Os arquétipos femininos; Estudos e Leituras sobre os textos de Freud.

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