Desestresse - a Oficina 04/julho/2020

Stress, ansiedade e incerteza sobre o futuro, planos que tiveram que ser modificados. Tudo isso causa uma série de impactos na saúde agora e também no futuro. E quem não anda estressado em tempos de pandemia?

Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias! Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e ansiedade e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto.

Ao longo da manhã você vai aprender quais são os efeitos do stress na sua saúde, como reconhecê-lo e uma série de atividades práticas para começar a se cuidar já!

E, é claro, vai aprender a meditar, de um jeito fácil de aprender e que traz vários benefícios para a saúde!

Quem irá facilitar esse caminho é a Dra Regina Chamon, médica clínica geral e hematologista, com uma visão ampliada pela Medicina Mente-Corpo. Ela é Trainee do programa SMART para manejo do stress e treino da resiliência pela escola de medicina de Harvard e pós graduada em Bases da Saúde Integrativa pelo Hospital Albert Einstein. É apresentadora do podcast Desestresse e cria conteúdos relacionados a saúde e bem-estar no Instagram @drasanguebom