Desafio Fevereiro + Saudável

Desafios:manter uma alimentação saudável preferencialmente:

1) comida de verdade
trocar industrializados por alimentos naturais

2) evitar consumo de farinha branca

3) evitar consumo de açúcar refinado e sal adicionado

4) cortar consumo de álcool.

5) ingerir sua recomendação para agua
mínimo 2litros

6) 2fs sem carne
só carne... pode comer outras coisas

7) 5 ou 6fs sem qqer produto de origem animal

8) tirar uma foto frente e lado antes e depois... com roupas que dêem pra comparar as mudanças  (top. sorte..et)...

não precisa publicar em nenhum lugar.
 
9) fazer medidas de circunferência caseira... na fita métrica mesmo... em alguns dos pontos do quadro abaixo.

10) Publicar no Facebook e insta para incentivar outras pessoas com a #tag 
#DesafioFevAS
#DesafioFevMaisSaudavel
#EuComoBem
#DicasdeAS