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Curso Especial TSOL - Mindfulness em 4 Semanas

The School of Life - Sao Paulo, SP
05 de fevereiro de 2019, 19h30 - 26 de fevereiro de 2019, 22h30

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Ingressos

R$ 0,00

Ingresso Único
R$ 990,00
Pague em até 12x
Vendas até 05/02/2019
0

Descrição do evento

Mindfulness em 4 Semanas

Este curso de quatro semanas é uma orientação prática completa em mindfulness comandada pelo experiente instrutor Stephen Little.

Somos o que decidimos. A atenção plena é uma habilidade básica de vida que pode ser gradualmente integrada às atividades diárias. Neste curso, aprendemos o passo a passo para sermos mais presentes em nossas experiências diárias. O benefício mais importante desta maior presença é que aprendemos a ser mais abertos à experiência que já está aqui. Este é o benefício do momento presente.

Quando aprendemos a ser mais presentes e abertos, nossa mente ganha elasticidade e amplitude, que são qualidades essenciais para tomar decisões sábias e com compaixão. 

Portanto, o objetivo deste curso de quatro semanas é ensinar e apoiar os participantes para que desenvolvam uma mente mais ampla e inteligente. Cada aula terá 2 horas e 50 minutos de duração, começando com uma introdução completa ao princípio e a prática para quem nunca tentou. O curso é uma sequência especialmente elaborada de aulas práticas e teóricas que treinam habilidades básicas em mindfulness por meio de meditações formais (Mindfulness na Respiração, Consciência Corporal, Pausa Curta de Mindfulness e outras), treinamentos mentais diários e diálogo em grupo.

Os temas cobertos serão: Fundamentos do Mindfulness; Desenvolver uma percepção melhor de sua experiência diária; Transformar atividades comuns em práticas de mindfulness; Tomar decisões melhores; Uma forma saudável e sustentável de concentração; Lidar com pensamentos repetitivos; Stress e bem-estar. 

Os benefícios para os participantes são: redução da ansiedade, aumento da concentração, maior clareza na reflexão e na tomada de decisões, maior capacidade de lidar com dor física e emocional, insegurança, perda e com outras experiências desagradáveis, além do aumento da resiliência e da paciência para encarar os vários desafios do dia a dia. 

O valor inclui apostila, gravações em áudio das práticas ensinadas e um encontro individual com o instrutor durante o programa. 

Antes de se inscrever, preste atenção na seguinte informação: 

Entre as sessões, o participante deve praticar os exercícios em casa por 45 a 60 minutos por dia (realizar meditação formal, movimentos com atenção plena e preencher um diário).

 

Semana 1 – Introdução ao Mindfulness e a Prática Básica de Concentração

Semana 2 – Auto-Percepção e a Consciência Corporal 

Semana 3 – Como Aprofundar e Sustentar a Prática de Mindfulness

Semana 4 – Mindfulness nos Altos e nos Baixos da Vida

LÍDER DO CURSO

Stephen Little, Irlandês, físico e budista ordenado, formado no método “Breathworks”, Inglaterra, e aluno do Michael Chaskalson, especialista em Atenção Plena, Cambridge, Inglaterra. Atualmente é o Diretor de Aprendizagem na The School of Life (Brasil) e professor na escola. Palestrante experiente do ensino da prática de Atenção Plena (Mindfulness) no Brasil e na Europa. É uma das pessoas responsáveis pela introdução do método no Brasil e tem se dedicado a trabalhos de pesquisa (Perceptual and Motor Skills, 2010 / Current Pain and Headache Reports, 2012) e consultoria na área, há mais de 21 anos. É instrutor de programas educativos focados em saúde ou em líderança que envolvem meditação Mindfulness (Atenção Plena). Revisor técnico do livro “Viva Bem com a Dor e Doença”, por Vidyamala Burch, ele já ministrou cursos para funcionários da Escola Paulista de Medicina, da Justiça Federal e em várias empresas e projetos sociais no Estado de São Paulo. Membro da equipe Numier - Medicina Integrativa no Hospital Emílio Ribas, São Paulo.


Site: www.atencaoplena.com.br com os temas oferecidos na The School of Life – Como Alcançar o seu Potencial, Como Tomar Melhores Decisões, Como Ser Mais Criativo, entre outros. É oferecido para todos aqueles  que queiram ter uma presença mais benéfica no mundo, mesmo que você não tenha praticado Mindfulness nunca. Se você já teve uma experiência prévia, melhor ainda.

INFORMAÇÕES PARA O CURSO DE 4 SEMANAS - 5, 12, 19 e 26/02/19

PROGRAMAÇÃO 

19.30            Boas vindas da The School of Life
19.45            Início da aula
21.00            Intervalo (pode variar)
22.30            Encerramento
  

LOCAL

The School of Life
Rua Medeiros de Albuquerque 60
Vila Madalena, SP

Sobre o produtor

The School of Life

The School of Life é criação do escritor Alain de Botton e se dedica a destilar as melhores ideias concebidas, de todas as épocas, para enriquecer o nosso cotidiano. A abordagem inovadora da escola para o aprendizado da vida a levou a se tornar mundialmente reconhecida e desde o seu lançamento em Londres, em 2008, mais de 50.000 pessoas participaram dos programas.

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The School of Life
Rua Medeiros de Albuquerque, 60, Vila Madalena
Sao Paulo, SP

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