Coragem de ser imperfeito - 2º módulo

Como aceitar a própria imperfeição e vulnerabilidade, gerenciar a vergonha e ousar ser quem você é.

Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. “A vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.” Brené Brown

Se fugimos de emoções como medo, mágoa e decepção, nos fechamos para o amor, a aceitação e a criatividade. 

Pessoas que se defendem com rigor do erro e do fracasso entram no sentimento de frustração e se distanciam das experiências que dão mais significado à vida.

Há as que se apresentam e se abrem para coisas novas, com medo e vergonha. Estas, ainda que se tornem alvo de críticas e de inveja, vivem com mais autenticidade e realização.

É importante lidar com os dois lados, medo e coragem, para alcançar uma vida plena. 

Neste livro em que nos inspiramos, A coragem de ser imperfeito,  Brené Brown concluiu que nos armamos contra a vulnerabilidade por medo de exposição e crítica. 

Neste curso você entenderá que… tudo bem ser imperfeito, tudo bem ter vergonha e tudo bem ser leve e feliz

O que é vulnerabilidade?

“A vulnerabilidade se baseia na reciprocidade e requer confiança e limites. Não é superexposição, não é catarse, não é se desnudar indiscriminadamente. Vulnerabilidade tem a ver com compartilhar nossos sentimentos e nossas experiências com pessoas que conquistaram o direito de conhecê-los.

Estar vulnerável e aberto passa pela reciprocidade e é uma parte integrante do processo de construção da confiança.” Brené Brown.

Facilitadoras: Alzira Boechat, Regina Scheer  - Clique no link e saiba mais sobre as facilitadoras desta jornada. 

Se você estiver disposto a abraçar sua vulnerabilidade e se colocar na arena da vida, esta jornada é para você! 

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Módulo 1

MÓDULO 2

CAPÍTULO 3 – COMPREENDENDO E COMBATENDO A VERGONHA

I. Vulnerabilidade e vergonha

1. Conexão com a vida-vulnerabilidade-lidar com vergonha

2. Autovalor X vergonha

II. Descomplicando:

1. Diferença entre vergonha, culpa, humilhação, constrangimento: observar voz interna

2. Culpa (possibilidade de mudança) X vergonha (corrói poder de mudar)

III. O que é vergonha? Quem sente? Categorias

IV. O que fazer com entendimento da vergonha?

1. Praticar a resiliência à vergonha e suas estratégias

V. Mulheres e homens vivenciam a vergonha de forma diferente

1. As mulheres e a teia da vergonha.

1.2. Mensagens para as mulheres: "ser feminina"

1.3 Coragem como arma X vergonha

2. Como os homens vivenciam a vergonha

2.1. Grandes e todo-poderosos

2.2.Irritados ou retraídos

2.3.Exigente com ele e com os outros

3. Homens/mulheres/sexo/imagem corporal

4.Tornando-se autêntico

OBJETIVO