Autocuidado - Oficina de Regulação Emocional

Por que uma oficina de regulação emocional?

Estamos vivendo uma vida sem bordas, em que as demandas de trabalho, as tarefas da vida pessoal e os anseios internos se mesclam, trazendo uma sensação de que estamos carregando um coquetel de emoções dentro do peito. Porém se nossas emoções podem ser aflitivas, também pode ser fonte de estímulo e compreensão, desde que possamos acolhê-las e transformá-las.

O que vamos realizar?

Nessa oficina de regulação emocional trazemos técnicas de autocuidado e autocompaixão para ativar o enfrentamento de emoções aflitivas, de forma a promover alívio do estresse emocional causado por situações de ansiedade, frustração e confusão mental. Nas duas horas de nosso encontro vamos:

- Compreender os mecanismos da autocompaixão;

- Praticar meditação guiada de cura emocional;

- Ampliar a conexão com nossa respiração e atenciosidade;

- Descobrir formas de autocuidado para diferentes situações aflitivas.

O que você ganha

- Vídeo aula gravada, para assistir por até 1 mês após o término da turma;

- Material bônus com práticas guiadas gravadas (áudio);

- E-book de autocuidado, para ampliar leituras e reflexões.

Todo o material é ancorado na filosofia da Conexão IE, a partir das dimensões de presença, humanidade e amorosidade e construído a partir da experiência da professora Alessandra Gonzaga de ensino e prática de inteligência emocional para milhares de alunos. Adicionalmente, você é convidado a participar de grupo exclusivo no Whats App, para receber atualizações e descontos em nossos eventos e cursos.

Vem com a gente!

Facilitadora:

Alessandra Gonzaga, PhD.

Professora e mentora de Inteligência Emocional, budista praticante. Consultora em gestão da mudança, professora de Inteligência Emocional na PUCRS e Unisinos. Doutora em Gestão de Pessoas, Mestre em Psicologia Clínica. Certificada internacionalmente para avaliação e desenvolvimento de inteligência emocional pelos métodos ESCI da Korn Ferry Hay Group (Harvard), MSCEIT (Yale University) e pelos assessments da EI Learning Systems (EITRI). Facilitadora do Cenex e diretora da Conexão IE. 

"Se quer ser abraçado, abra seus braços". Rumi

Realização: