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Aula Introdutória Meditação Mindfulness - Gratuita
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Aula Introdutória Meditação Mindfulness - Gratuita
25 fev - 2021 • 20:00 > 21:30
Evento Online via Zoom
Descrição
O objetivo deste curso é melhorar sua qualidade de vida através do desenvolvimento da consciência de como você se relaciona com as pessoas e com os fatos da vida.
Hoje vamos conhecer algumas técnicas de meditação, entender os pilares da Meditação Mindfulness, e faremos exercícios práticos de meditação durante a aula.
Mindfulness na tradução para o português significa “Atenção ou Consciência Plena”, é uma técnica integrativa corpo-mente que possibilita a mudança na maneira que as pessoas se relacionam com sua vida, como elas pensam e se sentem sobre suas experiências, é uma técnica em que utilizamos o treino da atenção para sairmos do automatismo e dos padrões reativos que acabamos adotando no ritmo alucinante do mundo atual.
A prática de Mindfulness traz diversos benefícios como:
- Desenvolvimento da inteligência emocional;
- Desenvolvimento de autocontrole;
- Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação;
- Desenvolvimento da concentração e do foco;
- Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança;
- Melhora na capacidade de lidar com problemas;
- Melhora da atenção e memória;
- Melhora do sistema imunológico;
- Prevenção da depressão;
- Redução e controle do estresse e da ansiedade;
- Relaxamento, calma e tranquilidade.
Quem pode participar?
Toda pessoa que deseja melhoria na sua qualidade de vida com a mudança de hábitos nocivos.
O programa de Mindfulness é conhecido por ajudar pessoas com uma variedade de problemas, tanto de origem física como psicológica.
O curso é aconselhável e útil para quem está naquele ponto em que se sente pronto e disposto a olhar profundamente para si mesmo.
METODOLOGIA
Este curso foi desenvolvido para que você explore todo seu conteúdo de forma prática, que possa acessar conceitos e teorias de forma objetiva e clara.
Propomos a realização de exercícios de reflexão e, acima de tudo, as práticas diárias de meditação Mindfulness.
O PROGRAMA É EXPERIENCIAL
Se o participante não fizer as suas práticas pessoais, ele não se beneficiará dos resultados citados acima.
O programa completo tem duração de 8 encontros ao vivo e online, 1 vez por semana, com duração de até 2hs cada encontro, pelo aplicativo Zoom.
Próxima turma com início:
Aula 1 - 04/03/2021 - quinta-feira às 20hs
Evento na Plataforma Zoom.
Instagram: https://www.instagram.com/espacosouleself/
Facebook: https://www.facebook.com/souleself
Evento online
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Sobre o organizador
Rogério Ajauskas
Sou o Rogério Ajauskas Facilitador de Constelações Familiares, Psicanalista, Terapeuta Comportamental e de Relações Humanas sou também cofundador do Espaço Soul e Self. Trabalho com diversas técnicas terapêuticas como Constelações Familiares, Hipnose, Regressão, Renascimento, Terapias Holísticas, Coaching Sistêmico e PNL, meu propósito é conduzir as pessoas a descobrirem suas missões de vida e se reconectarem com sua essência, obtendo assim uma vida mais saudável e feliz.
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