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Aula Aberta - As 9 fomes - ON LINE
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Aula Aberta - As 9 fomes - ON LINE
21 nov - 2018 • 19:30 > 21:30
Evento Online
Descrição
Reaprender a prestar atenção a sua fome é um dos princípios básicos do comer com atenção plena ou Mindful Eating e um dos pilares da alimentação intuitiva. Através desta tomada de consciência vamos abrindo espaço para realizar decisões mais assertivas acerca do comer.
Nesta aula aberta iremos conhecer e nos conectar as 9 fomes que nos impulsionam a comer expandindo nossa percepção sobre estes nove aspectos do pacote de sensações corporais, pensamentos e emoções que agrupamos e simplesmente chamamos de FOME.
Daremos inicio a essa jornada com uma vivência baseada em Mindfulness para que você possa, conectada ao momento presente, perceber em sua própria experiência porque muitas vezes temos dificuldade de responder " Você está com fome ? "
A partir desta vivência iremos trazer de uma maneira mais objetiva e prática, como identificá-las e como alimentá-las a partir de uma espaço de ampliação da consciência, que poderá nos proporcionar escolhas mais coerentes e assertivas acerca da nossa relação com o comer.
Nesta aula aberta você irá :
• Entender o que é Mindfulness e como o direcionamos a alimentação.
• Vivenciar uma pratica de base de Mindfulness do Programa Mindful Eating MECL para identificar nossas 9 fomes.
• Entender como podemos alimentar cada uma das fomes sem necessariamente utilizar se da comida.
A proposta para esta aula aberta é levar de uma maneira simplificada e priorizando uma vivencia de Mindfulness o que trabalhamos com profundidade no WORKSHOP AS 9 FOMES..
A QUEM SE DESTINA : Qualquer pessoa que tenha o interesse em conhecer mais sobre essa abordagem da atenção plena voltada a alimentação, que esteja aberto a experiências e que deseja substituir uma relação de ansiedade , culpa e medo com o comer em uma relação que desperte curiosidade, traga harmonia , alegria e prazer com a alimentação e oara profissionais da saúde que desejam vivenciar essa experiência em primeira pessoa.
DATA : 21 de novembro - quarta feira - 19h30 às 21h30.
MATERIAL NECESSÁRIO : UVA PASSA , PAPEL E CANETA.
MATERIAL DISPONIBILIZADO : Apresentação do curso + praticas para explorar as 9 fomes + informativo de Jan Chozen Bays de omo investigar as 9 fomes em nosso dia a dia + 1 prática de autocuidado guiada .
Observação : A aula será on line e ao vivo com espaço para trocas , partilhas e perguntas .
Como acessar o evento
O organizador ainda não definiu como este evento será disponibilizado aos participantes.
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Sobre o organizador
VALERIA BORDIN
Nutricionista graduada pela FSP USP, com pós graduação em Transtornos Alimentares. Instrutora de Mindful Eating na abordagem ME-CL Mindful Eating Conscious Living UC San Diego School of Medicine, Center for Mindfulness . Especialista em Mindfulness & Instrutora de Mindfulness (MBHP)pela UNIFESP. Idealizadora Mindful Eating Brasil Instagran: @mindfuleatingbrasil www.vbnutri.com.br
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