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AGORA - Workshop de Mindfulness

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Evento encerrado

AGORA - Workshop de Mindfulness

Polifonia - São Paulo, SP
25 de julho de 2019, 19h30-22h30

Ingressos

Ingresso
R$ 180,00  (+ R$ 18,00 taxa)
em até 12x R$ 19,88
Vendas até 25/07/2019
Encerrado

Descrição do evento

FACILITADORA

Roberta Ribeiro é host do podcast Mindful Moment, palestrante e médica mentora de Mindfulness, qualificada pela Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts e em supervisão com o time do centro de Mindfulness da Escola de Medicina da Universidade de Brown. Autora do livro A Prática Médica Integral - A descoberta do bem, Roberta trabalha há mais de 25 anos acompanhando pessoas e oferecendo ferramentas para que possam lidar da melhor forma possível com o que quer que estejam vivendo no presente momento.

O QUE É MINDFULNESS?

Mindfulness é uma prática budista de meditação que se concentra na atenção do momento presente. A melhor definição de Mindfulness é a do americano, que foi professor Emérito da Universidade de Massachusetts na escola de medicina e criador do protocolo do programa de Mindfulness para redução do estresse, Jon Kabat-Zinn, ele diz: " Mindfulness é a consciência que surge ao prestar atenção propositadamente, no momento presente, sem julgamentos. É sobre saber o que está em sua mente."

COMO FUNCIONA?

Atenção é um músculo mental (que precisa ser exercitado, como qualquer outro). É como ir à academia. Se você vai e levanta pesos, toda vez que repete isso fortalece o músculo que está trabalhando. A atenção pode ser exercitada da mesma maneira . Exercícios de atenção à respiração, concentração e meditação são os métodos mais usados no Mindfulness. Não tente controlar sua respiração e sim observá-la. Tente sentir cada inspiração e expiração. Esteja ciente de cada sensação. Se sua mente divagar tente trazê-la de volta, gentilmente e recomece. Isso fortalece a conectividade dos circuitos da atenção.

POR QUE DEVO FAZER MINDFULNESS NA POLIFONIA?

  • Dra. Roberta Ribeiro é a nossa facilitadora do workshop. Formada pela Escola Paulista de medicina e Universidade de Massachusetts, onde foram iniciadas as pesquisas de desenvolvimento de Mindfulness na medicina. Médica, com mais de 27 anos de experiência, Roberta é referência no assunto.

         OUTROS BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS:

  • Controle de estresse e ansiedade: O Mindfulness reduz os níveis de cortisol, um hormônio liberado em resposta ao estresse.
  • Melhora a capacidade de concentração: Mindfulness é uma prática que se concentra na formação da consciência e da atenção, portanto, ele é capaz de dirigir voluntariamente estes processos de pensamento.
  • Incentiva a criatividade: A meditação ajuda a acalmar a mente e uma mente calma tem mais espaço para gerar novas ideias.
  • Liderança: Como interlocutor, um líder que está 100% atento na escuta gera conexão e presença com as pessoas que se relacionam com ele. Isso fortalece a liderança daquele que está agindo. Além de aumentar o poder de concentração e foco nas suas atividades; controle sobre ansiedade para ter um raciocínio mais analítico e mais efetividade na liderança.
QUANDO?

Dia 25 de Julho de 2019 (Quinta-feira). Das 19h30 às 22h30.

ONDE?

Polifonia, Escola de Liderança Criativa.

Endereço: Av. Pedroso de Moraes, 457 - Sala 207 - Pinheiros, São Paulo/SP

MAIORES DE 18 ANOS.










 



Local

Polifonia
Av Pedroso de Morais, 457, Sala 207, Pinheiros
São Paulo, SP

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