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6ª Edição Curso de Meditação baseada em Mindfulness Oficial 4 semanas aos Sábados pela Manhã

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Evento encerrado

6ª Edição Curso de Meditação baseada em Mindfulness Oficial 4 semanas aos Sábados pela Manhã

Espaço Saúde Personalizada - São Paulo, SP
09 de março de 2019, 09h - 30 de março de 2019, 16h30

Ingressos

6ªEd Mind-4 Semanas-Epaço Saúde Personalizada
R$ 600,00
em até 12x R$ 60,24
Vendas até 08/03/2019
Encerrado

Descrição do evento

6ª Edição Curso de Mindfulness pela Breathworks - 4 semanas- Estresse

Dias e horários:

09/03/19; 16/03/19; 23/03/19 (das 9h às 13h) e 30/03/19 (das 9h às 16:30h)



Em 2019: todos os participantes estão convidados de forma opcional a um Mini Retiro em Cabreúva. Valor à parte em média (R$ 110) com data a ser definida (Provavelmente 29/06/2019) 



Mindfulness significa atenção consciente


Mindfulness é uma prática milenar de ensinamentos do Buda em que nos tornamos conscientes das diferentes facetas de nossa experiência no momento presente. Podemos aprender a estar conscientes de como nos movemos, como sentimos (física e emocionalmente) e como respondemos ou reagimos a cada momento da vida.



Mindfulness significa estar atento e tornar-se mais consciente dos nossos pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento em que as experiências ocorrem, sem reagir de forma automática ou habitual (piloto automático – mente reativa como padrão mental) que requer abertura, aceitação e não julgamento sobre si, sempre de maneira gentil, com bondade e com compaixão em situações cotidianas.





O PROGRAMA BREATHWORKS STRESS:

 

Muito de nosso estresse é exacerbado por nos determos na experiência desagradável. E quanto mais nos detemos em algo, mais aquilo persiste!

O programa de "Mindfulness para stress - MBPM" da Breathworks nos permite aceitar compassivamente a experiência ao invés de reagir a ela (o que – paradoxalmente - nos permite abandoná-la).


Aliviando assim, consideravelmente a nossa carga, nos permitindo viver a vida de maneira muito mais feliz, mesmo que ela não esteja completamente resolvida.

 

OBJETIVO: Aprender a conviver com experiências difíceis e desagradáveis, sem permitir que elas "acionem os nossos gatilhos” de stress é uma habilidade fundamental para garantir a qualidade de vida e felicidade, habilidade essa que você irá aprender e exercitar neste curso. Uma chance de aprendermos a prática a nos "blindar" de emoções negativas que vem impactando a humanidade. 

 

O CONTEÚDO: Os pensamentos são uma das principais causas de estresse, apreendendo-nos em um enlace, no qual tentamos resolver nossos problemas, enquanto que o próprio ato de tentar resolver o problema, nos mantém ligado ao problema. Uma das habilidades que você vai desenvolver é observar os pensamentos conforme eles surjam em sua mente e depois deixá-los ir. Esta é uma compreensão libertadora para as pessoas que frequentam o curso. O momento presente e sua importância! Não é à toa que o momento presente chama-se presente. O nosso presente: estarmos plenos para sermos protagonistas de um dia novo todos os dias. 


Encorajaremos os alunos a ampliar um pouco o seu olhar e a observar os pequenos prazeres da vida, os quais muitas vezes passam despercebidos. Ao perceber as coisas boas e deixar com que elas nos afetem, estamos trabalhando contra o que os neurocientistas chamam de “viés da negatividade”, que é intrínseco ao cérebro.

Mindfulness Stress ativará a consciência gentil e amável através da meditação visando aprender a estar presente na nossa experiência.

Durante o curso você será  a experimentar, integralmente, diferentes práticas, de modo que no final do curso você pode decidir quais práticas funcionam melhor para você. Cada semana nós introduziremos uma nova prática meditativa como: o escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, meditação da gentileza, entre outros.

 

Nosso curso oferece material didático, meditações guiadas que possam ser realizadas diariamente, além de certificado de conclusão. Estamos na 6a edição em 1 ano e meio de realização dos moldes aos sábados (4 horas) e também oferecemos concomitantemente o curso em 8 semanas a noite por 2 horas e 1/2, igualmente descrito em outras palavras nessa maravilhosa plataforma. 

 

AS PRÁTICAS DE MINDFULNESS SÃO MILENARES!

 

O programa Breathworks desenvolveu-se a partir do Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) criado pelo Dr. J. Kabat-Zinn (Universidade de Massachusetts). Contém elementos-chave da Terapia Cognitiva Baseada na Atenção (MBCT) desenvolvida por M. Williams, J. Teasdale e Z. Segal, e baseia-se nas práticas milenares de meditação da tradição budista. Outra contribuição importante foi a de Vidyamala Burch, que ao longo de 25 anos aplicou atenção plena e compaixão à sua própria experiência de dor crônica.

 

Docente:



Maria Teresa Gomes Franco

Certificada e acreditada pelo Respira Vida Breathworks (Espanha) para Mindfulness Saúde e Estresse 

Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/0581404560313417 

Possui Mestrado em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo (2009). MBA em Economia e Gestão de Saúde (2010). Especialista em Administração Hospitalar e de Sistemas de Saúde pela Fundação Getúlio Vargas (CEAHS) em 2001. Atualmente é Diretora de Enfermagem do Hospital geral de Guarulhos e facilitadora em FIB (Felicidade interna bruta para empresas).

 (Texto informado pelo autor)



Obs.: Este não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, e sim destinadas ao desenvolvimento pessoal do participante. Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico.

 

Para saber mais sobre esse curso acesse a aba Mindfulness em www.espacosaudepersonalizada.com.br 



Inscreva-se e venha participar desse grupo entre 8 e 10 participantes, para melhor absorção do conteúdo e sejam bem-vindos a 6a Edição do Curso de  Meditação baseada em Mindfulness para Stress durante de 4 Sábados pela manhã, no Espaço Saúde Personalizada. Um conteúdo teórico e prático que permita clarear a mente para ações conscientes, sábias e de excelente impacto na saúde integrativa. Através dessa saúde mental e emocional temos todos os recursos para uma vida produtiva, de paz e contentamento. E todos os nossos sonhos e planos fluirão mais levemente. 

 

Sobre o produtor

Patrícia Toniolo Varella Costa

Dra.Patrícia Varella, médica formada pela USP, idealizadora e diretora do Espaço Saúde Personalizada percebeu ao longo de todos os anos de sua prática médica que, boa parte das doenças não tinham uma causa orgânica (ou física) e que associar o aprendizado de Meditação baseada em Mindfulness pela Breathworks resulta em auto-conhecimento além de um importante recurso adjuvante ao tratamento de doenças crônicas, dores crônicas físicas e emocionais como stress, depressão, ansiedade, acometimentos cada vez mais frequentes em nossa sociedade. Para se obter todos os benefícios com a profundidade e seriedade do Mindfulness, é muito importante que o curso seja oferecido por instrutores com real certificação como a Luiza Tanaka, enfermeira por formação na UNIFESP, certificada instrutora em Mindfulness pela Breathworks (Reino Unido e Espanha).

Local

Espaço Saúde Personalizada
Rua Frei Caneca, 558, 806-807, Consolação
São Paulo, SP

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