5a Edição do Curso em Mindfulness no Espaço Saúde Personalizada - 8 semanas presenciais em SP

Espaço Saúde Personalizada - São Paulo, SP
16 de outubro de 2018, 19h - 11 de dezembro de 2018, 21h30

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Ingressos

R$ 0,00

Ingresso Único
R$ 770,00
Pague em até 12x
Vendas até 16/10/2018
Encerrado

Descrição do evento





DIAS e HORÁRIOS DO CURSO EM MINDFULNESS PARA ESTRESSE:

8 TERÇAS FEIRAS: 16/10, 23/10, 30/10, 06/11, 13/11, 27/11, 04/12 E 11/12/2018 DE 19:00 ÀS 21:30

 



 

O PROGRAMA BREATHWORKS ESTRESSE:

 

 


ANSIEDADE? DOENÇAS e DORES crônicas?

 
Venha compreender as causas desse sofrimento!
Aprendendo práticas baseadas em Mindfulness (atenção plena), cultivando a bondade e compaixão consigo mesmo, com o outro e com o ambiente, diminuindo o stress, dores crônicas e atuando de forma adjuvante ao tratamento de doenças. 


TRATA-SE DE MEDITAÇÃO?


Sim, também!
As meditações permitem cultivar o estado de plena atenção, reduzindo o estado da mente reativa, organizando e clareando a mente, permitindo fazer escolhas compassivas e tomar melhores decisões que afete positivamente a si mesmo, estendendo a todos.


TAMBÉM POR QUÊ?
Para cultivar o estado de Mindfulness, há necessidade de algo a mais, a ser aprendido no decorrer de um CURSO e que permita diminuir os efeitos que causam o Estresse e prejuízos a SAÚDE. 


AS PRÁTICAS DE MINDFULNESS SÃO MILENARES!


(pela instrutora Luiza Hiromi Tanaka-  certificada pela Breathworks (Reino Unido e Espanha); Respira Vida (Porto Alegre) para Saúde e Estresse) 




O programa Breathworks desenvolveu-se a partir do Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) criado pelo Dr. J. Kabat-Zinn (Universidade de Massachusetts). Contém elementos-chave da Terapia Cognitiva Baseada na Atenção (MBCT) desenvolvida por M. Williams , J. Teasdale e Z. Segal, e baseia-se nas práticas milenares de meditação da tradição budista. Outra contribuição importante foi a de Vidyamala Burch, que ao longo de 25 anos aplicou atenção plena e compaixão à sua própria experiência de dor crônica.



    Mindfulness, ou atenção plena, ou atenção com consciência ou até mesmo atenção com sabedoria significa estar atento e tornar-se mais consciente de pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento em que as experiências ocorrem, sem reagir de forma automática ou habitual. Isso requer abertura e aceitação compassiva nas situações cotidianas, sempre de maneira gentil e bondosa.


    A partir da prática regular, desenvolve-se uma nova relação com as situações nas quais nos encontramos e começamos a responder criativamente a elas. Assim, as experiências não mais nos sobrecarregam e podemos permanecer estáveis diante dos altos e baixos da vida e do nosso corpo. Essa qualidade de consciência leva ainda a um profundo senso de iniciativa. 


    A atenção consciente ou a atenção plena é imbuída de bondade e compaixão, pois a sabedoria vem de uma percepção precisa ou real da vida. A bondade e a compaixão surgem quando estendemos essa percepção aos outros. Na tradição budista, a sabedoria e a compaixão são como as duas asas de um pássaro, e a atenção plena pode nos ajudar a cultivar ambos.

 

 

 

OBJETIVO: Aprender a conviver com experiências difíceis e desagradáveis, sem permitir que elas "acionem os nossos gatilhos” é uma habilidade fundamental para garantir a qualidade de vida e felicidade, habilidade essa que você irá aprender e exercitar neste curso.

 

 


CONTEÚDO: Os pensamentos são uma das principais causas de stress, apreendendo-nos em um enlace, no qual tentamos resolver nossos problemas, enquanto que o próprio ato de tentar resolver o problema, nos mantém ligados ao problema. Uma das habilidades que você vai desenvolver é observar os pensamentos conforme eles surjam em sua mente e depois deixá-los ir. Esta é uma compreensão libertadora para as pessoas que frequentam o curso.

 


 

Mindfulness para Estresse ativará a consciência gentil e amável através da meditação visando aprender a estar presente na nossa experiência.

 

Durante o curso você será encorajado a experimentar, integralmente, diferentes práticas, de modo que no final do curso você pode decidir quais práticas funcionam melhor para você. Cada semana nós introduziremos uma nova prática meditativa como: o escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, meditação da gentileza, entre outros.

 

 

 

Metodologia: 



São 20 horas de curso teórico-prático. A meditação formal é focada no aprendizado de estar presente, e as práticas baseadas em mindfulness visam prolongar esse aprendizado em nossa vida diária. Durante o curso o participante experimentará diferentes exercícios, de modo que no final  estará apto a decidir quais técnicas funcionam melhor para si. Cada semana será introduzida uma nova prática meditativa: escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, meditação da bondade amorosa, e outras. O curso inclui material didático escrito e através de mídias sonoras, além de recomendação de livros-chave para compreensão e assimilação de Mindfulness. 


Em 2019: todos os participantes estão convidados de forma opcional a um Mini Retiro em Cabreúva. (R$ 110) com data a ser definida




Docente:


                         



Luiza Hiromi Tanaka é enfermeira e professora de Mindfulness certificada pela Breathworks do Reino Unido para ministrar o programa básico de MBPM – Mindfulness para saúde e estresse, reconhecido e indicado pelo Prof. Jon Kabat Zinn, criador do Programa de Mindfulness no ocidente. O Programa da Breathworks é registrado na Federation of Holistic Therapists (FHT) do Reino Unido e Irlanda, e garante as boas práticas e a ética. Luiza também participou dessa formação esse ano, pela primeira vez em Porto Alegre no Brasil (Respira Vida- para Saúde e Estresse), já como capacitação de instrutores . Para conhecer os intrutores certificados veja link: http://www.breathworks-mindfulness.org.uk/2015-08-13-16-35-42/70-teachers-in-south-america. Doutora em Enfermagem pela Escola de Enfermagem da USP. Professora afiliada do Departamento de Administração e Saúde Coletiva da Escola Paulista de Enfermagem da Universidade Federal de São Paulo. Professora orientadora do Programa de Pós-Graduação em Enfermagem da EPE/UNIFESP. Instrutora de Atenção e Concentração em Práticas Meditativas, formada pela Palas Athena. Tutora da Liga Acadêmica de Saúde e Espiritualidade. 



 






Obs.: Este não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, e sim destinado ao desenvolvimento pessoal do participante. Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico. 



Para saber mais sobre esse curso acesse a aba Mindfulness /Qualidade de Vida em: 



www.espacosaudepersonalizada.com.br 

 

ou 


www.drapatriciavarella.com.br 


  

Inscreva-se e venha participar de mais uma turma com número limitado de participantes para melhor absorção do conteúdo e sejam bem-vindos a 5a edição de Mindfulness para Saúde no Espaço Saúde Personalizada. Somos grupos presenciais em região central de SP, com fácil acesso, de 10-12 alunos para melhor absorção do conteúdo e práticas. Todos tornam-se amigos e passam a, unidos, mediante tutoria da Dra Luiza Tanaka, aplicar as práticas em Mindfulness em suas vidas, mudando pra muito melhor, aspectos inimagináveis. 




Sobre o produtor

Patricia Toniolo Varella Costa

Dra.Patrícia Varella,idealizadora e diretora do Espaço Saúde Personalizada destaca: “Para ter todos os benefícios com a profundidade e seriedade do Mindfulness, é muito importante que o curso seja oferecido por profissionais qualificados e com real certificação como a Luiza Tanaka”. A médica é adepta e recomenda a técnica a todos. Podemos aprender a estar conscientes de como nos movemos, como sentimos (física e emocionalmente) e como respondemos ou reagimos a cada momento da vida. O Espaço Saúde Personalizado foi idealizado e concretizado como um local para integrar uma Clínica Médica com um espaço para cuidar da sua saúde de maneira completa, corpo e mente! www.espaçosaudepersonalizada.com.br

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Local

Espaço Saúde Personalizada
Rua Frei Caneca, 558, 806-807, Consolação
São Paulo, SP

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