*---> O que é alimentação saudável?

Muitas pessoas acham que ter uma alimentação saudável é só evitar gorduras e açúcares e comer salada. Mas, isso é apenas o começo de se ter uma alimentação saudável.

Ter uma alimentação saudável é importante para todas as pessoas, já que ela equilibra nosso corpo, melhora a imunidade, melhora o sistema digestivo, melhora a qualidade do sono, fornece mais disposição e promove o bom humor!

Além disso a alimentação saudável preveni doenças cardíovasculares que são as principais causas de morte no mundo. Representando 31% das mortes de todo mundo em 2015 (17,7 milhões de mortes).

Podemos ver que a alimentação saudável é essencial para qualquer pessoa, pois além de ser vital para o emagrecimento ela também melhora o organismo como um todo além de melhorar o bem estar. Afinal saúde não envolve somente o físico, mas requer um bem estar físico, mental e emocional.

Porém, ter uma alimentação saudável nos dias de hoje não é uma coisa simples. Isso porque desaprendemos o que é ter uma alimentação equilibrada, vemos alimentos cheios de gordura, açúcares e poucos nutrientes e vitaminas por onde a gente passa. Além disso, alimentos mais saudáveis são também mais caros.

Isso acontece pois há uma demanda maior pela alimentação não saudável. Apesar disso, os inúmeros benefícios de se ter uma alimentação saudável compensam esse gasto a mais.

Os alimentos são combustíveis para manter o organismo em bom funcionamento. Então você quer se alimentar com um melhor ou um pior combustível?

Mas como ter uma alimentação saudável então?

O curso: O que é alimentação saudável? vai te ajudar a ter uma alimentação saudável e conseguir seus objetivos.